Paso'da Sağlık Koçluğu: Bölüm 4 | El Paso, TX Kayropraktik Doktoru
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

El Paso'da Sağlık Koçluğu: Bölüm 4

Modern ve naturopatik tıbbın gelişmeye devam etmesiyle sağlık koçları gittikçe önem kazanmaktadır. Her zamankinden daha fazla, sağlık alanı yüksek hızlarda ilerliyor ve profesyoneller her zaman bazı hastaların arzu ettiği zamana sahip değiller. Burası sağlık koçlarının dahil olduğu yer. Temel olarak, birkaç doktor ofisinde boşluğu sağlamak için bir sağlık koçunun konumu üretildi. Pek çok hekim, her bireye yardımcı olmak ve günlük olarak sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için yardım edecek zamana veya araçlara sahip değildir. Ancak, sağlık koçları, hastaları sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmaları için yönlendiren ve yardımcı olan destekleyici bir danışman olarak mevcuttur. Yaşam tarzlarını değiştirmek için yardım arayan birçok hasta, bir tür kronik ağrı, baş ağrısı veya eklem şişmesinden muzdarip olanlardır.

Geçen haftalarda, bir sağlık koçunun ne olduğunu ve gerçekte ne yaptıklarını ve bir sağlık koçunun bir hastayla atabileceği ilk dört adımı tanımladık ve açıkladık. Bu makale boyunca, beşinci ve altıncı adımlar yıkılacak ve analiz edilecektir.

Bir tazeleme mi ihtiyacınız var? Sorun değil!

El Paso'da Sağlık Koçluğu: 1 Part Bölümüne tıklayarak ulaşabilirsiniz Burayı tıklayın

El Paso'da Sağlık Koçluğu: 2 Part Bölümüne tıklayarak ulaşabilirsiniz Burayı tıklayın

El Paso'da sağlık koçluğu: Part 3 tıklatarak bulunabilir Burayı tıklayın

5 Adımı: En İyi Kendinizi Görselleştirme

Görselleştirme-Sizin-Gelecek-Öz-görüntü

Bu adım son derece önemlidir. Bunun nedeni, bir kişinin nerede olmak istediğine dair bir vizyon olmadan, bir hedefe ulaşma yolunda kolayca kaybolabilirler. Bir vizyon ifadesinin belirli bir cümle olması değil, hastanın neye / kimin olmaya çalıştığına dair gevşek bir açıklama olması amaçlanmıştır.

Bu ifadeyi oluşturmak için bir sağlık koçu hastayla becerilerini, ilgi alanlarını ve güçlü yanlarını net bir şekilde tanımlamak için çalışacaktır. Bunlar, sağlık koçu onlarla çalışırken hastanın doldurduğu değerler sayfasında listelenen öğelere benzerdir. 1 adım. Diğer zamanlarda, sağlık koçu hastaya aşağıdakileri sorarak, görüş beyanında yardımcı olacaktır:

Neyin doğal olarak iyisin?

Her zaman ne görmek, yapmak veya oluşturmak istediniz?

Daha tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olacak ne var?

Bu sorulara ek olarak, sağlık koçu, sohbeti en iyi öz ile ilgili bir şekilde yönlendirerek bireyi teşvik edebilir. Bir sağlık koçunun yardımıyla, hasta en iyi benliğini ve en iyi benliğine bağlı duygularını (düşünme, hissetme ve yapma) yansıtabilir ve tanımlayabilir. Bir koç ayrıca bir hastanın en iyi benliği ile ilgili kritik düşünme soruları da sağlar:

Orada olduğunu nereden biliyorsun?

Orada olmadığını nereden biliyorsun?

En iyi benliğiniz olduğunu ve eski hallerine geri dönmediğinizi nasıl hatırlarsınız?

6. Adım: Esneklik İçin Bir Plan Oluşturma

bir plan geliştirmek

Tüm insanların stresli durumlara farklı tepki göstermesi basitçe insan doğasıdır. Ancak, garantili olan şeylerden biri, insanların geri dönebilmek için bir plan yapmaları gerektiğidir. Yaşam değişikliği geçiren basit bir iş değil, bir plana sahip olmaktır. Bina esnekliği için bir yaklaşım, belirli bir kişiye göre uyarlanmalıdır. Bir sağlık koçu, pistten düşen kişilerin doğal olmasını sağlayacaktır, ancak piste geri dönmenin önemi önemlidir. Yansıtmak, destek aramak ve ilerlemek için bir plan yapmakla başlar.

Bir hasta stresli bir duruma getirildiğinde, durumu tanımak ve nasıl hissettiğini düşünmek için bir dakikanızı ayırmak önemlidir. Şu anda, zor olabilir, ancak uygulama, yansıma ve sağlık koçundan yardımla işlem daha kolay hale gelir.

Esnekliği ele alma konusunda en iyi ipuçları, bağlantıların geliştirilmesi, günlük niyetlerin belirlenmesi, deneyimlerin yansıtılması, kişisel bakımın uygulanması ve proaktif olmaktır.

Bir sağlık koçu, bir dergiyi, hastaların küçük zaferleri kutlamasına ve kendi mutluluğu için sorumluluk almasına yardım etmesi için teşvik edebilir. Buna ek olarak, hastaların kitaplar, kendi kendine yardım destek grupları gibi yararlanabilecekleri ve kendilerine “Stresli bir durumda genellikle ne bulabilirim?” Diye soran başka kaynaklar da var.

Bir sağlık koçunu kullanarak ve bu 6 adımlarını birinin hayatına uygulayarak, yararları inanılmaz. Değerleri belirlemek, hedefleri belirlemek, bir eylem planı oluşturmak, ilerlemeyi ve sonuçları izlemek, en iyi kendini görselleştirmek ve esneklik için bir plan oluşturmak, bireylerin sağlık hedeflerine eskisinden daha iyi ulaşmalarına yardımcı olacaktır.

Bir sağlık koçuyla çalışarak ve bu egzersizleri hatırlayarak, bireylerin başarılı olma ihtimalleri çok yüksektir. Sadece hesap verilebilirlik için birileri yok, sağlıklarına gelince daha bağımsız ve düşünceli olmanın yollarını da öğreniyorlar. Olumlu bir topluluk, birçok bireyin gelişmesi gereken desteği sağlar. Naturopatik tıp ve fonksiyonel yaklaşımlar, çeşitli bireyler üzerinde çalışma kabiliyetleri nedeniyle daha fazla tanınmaktadır. Size yardımcı olmak için buradaki tüm kaynaklardan yararlanın. - Kenna Vaughn, Kıdemli Sağlık Koçu

Bu gönderiye ilişkin tüm bilgi ve kaynaklar, “Sağlık ve Zindelik Koçluğuna Altı Adımlı Bir Yaklaşım: Uygulama Uygulaması için Bir Araç Kiti” başlıklı Bütünleştirici Bir Uygulayıcı makalesinden alınmıştır. Burayı tıklayın; ve uygun kaynakçada aşağıda listelenmiştir.

* Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi ve sinir sağlığı sorunları veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek için fonksiyonel sağlık protokollerini kullanıyoruz. Büromuz destekleyici alıntılar sunmak için makul bir girişimde bulunmuş ve ilgili araştırma çalışmasını veya görevlerimizi destekleyen çalışmaları tespit etmiştir. Talep üzerine kurul ve / veya halka destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da hazırlıyoruz. Yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı olarak tartışmak için, lütfen Dr. Alex Jimenez'e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900.

Kaynaklar:
Amerikan Psikologlar Birliği (2019). Esnekliğe Giden Yol. Alınan: https://www.apa.org/helpcenter/road-resilience
Jonas, W. (2019). Kronik hastalıkları bulunan hastaların sağlık koçluğu yoluyla daha sağlıklı yaşamasını sağlamak: Bütünleştirici birinci basamak vaka çalışması. Samueli Bütünleştirici Sağlık Programları.Alınan: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/give-yourself-a-health-self-assessment
Miller, W. ve Rose, G. (1991). Motivasyonel Görüşme: İnsanları Bağımlılık Davranışlarını Değiştirmeye Hazırlamak. Guilford Yayınları.
Pecoraro, Wendy. “Sağlık ve Zindelik Koçluğuna Altı Adımlı Bir Yaklaşım: Pratik Uygulama İçin Bir Araç Kiti.” Resmi Medya Bütünleştirici Uygulayıcısı, 17. Ekim. 2019.
Trzeciak, S. ve Mazzarelli, A. (2019). Compassionomics. Studer Grubu.
Virginia Politeknik Enstitüsü ve Devlet Üniversitesi. Değişimin Aşamaları.Alınan: http://www.cpe.vt.edu/gttc/presentations/8eStagesofChange.pdf
Koçunuz (2009). SMART hedefleri.Alınan: https://www.yourcoach.be/en/coaching-tools/