Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Direnç Bantları Yaralanma Tedavisi: EP Kayropraktik Kliniği

Direnç bandı egzersizleri, yaralanma rehabilitasyonu için çok yararlı olabilir. Kayropraktik nöromüsküloskeletal tedavi planının bir parçası olarak, bir yaralanma veya durum nedeniyle yeniden eğitim gerektiren vücudun hedeflenen bölgelerini güçlendirmek için direnç bantları kullanan kişiselleştirilmiş rehabilitasyon egzersizleri reçete edilebilir. Direnç bandı eğitimi, boyun, omuz, sırt, bacak, diz ve ayak bileği koşullarını etkili bir şekilde rehabilite edebilir ve gücü ve duruşu iyileştirmekten hareketliliği artırmaya ve eklem sağlığını iyileştirmeye kadar çeşitli avantajlar sunar.

Direnç Bantları Yaralanma Tedavisi: EP Kayropraktik Kliniği

Direnç bantları

Direnç bantları, belirli bir egzersiz boyunca tutarlı direnç sağlayan rehabilitasyon ve egzersiz ekipmanıdır.. Lastik bantlar veya elastik kablolardır. renk kodlu (farklı markalar renk ilerlemelerinde değişiklik gösterebilir) sağladıkları direnç miktarını belirtmek için. Bu bantlar, eklem veya kaslardaki her türlü yaralanma için harikadır ve aşağıdaki türlerde etkili olduğu bulunmuştur:

  • Yaralanma nedeniyle zayıflamış boyun kasları.
  • Omuz çıkığı
  • Tenis dirseği
  • Kalça bursiti
  • Diz yaralanmaları
  • BT bant sendromu
  • Ayak bileği burkulmaları
  • Artrit için esnekliği geliştirin.

Özellikle büyük kas, bağ veya tendon yırtıklarından sonra, egzersize başlamadan önce vücudun iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Bir kiropraktör veya fizyoterapist, başlayabilecekleri zaman hastayı bilgilendirecektir. Bununla birlikte, bazı bölgeler bir yaralanmadan üç gün sonra çalışılabilir.

Faydaları

Direnç bantları, kuvvet antrenmanını ve ameliyattan veya cerrahi olmayan bir yaralanmadan/durumdan etkilenen belirli kaslara esnemeyi izole edebilir. Kayropraktik ve fizik tedavi. Aşağıdaki konularda yardımcı olabilirler:

  • Artan dolaşım.
  • Artan hareket aralığı ve esneklik.
  • Artan kas gücü.
  • Geliştirilmiş duruş.
  • Artan eklem stabilitesi.
  • Geliştirilmiş denge.

Ek faydalar:

  • Küçük, hafif ve taşınabilir olmaları onları sık seyahat edenler için mükemmel kılar.
  • Kullanımları basittir.
  • Uygun maliyetlidirler.
  • Tüm vücut egzersizi sağlarlar.
  • Kademeli olarak ilerlemek için farklı direnç seviyelerinde gelirler.
  • Her fitness seviyesi için güvenli.

Egzersizler

Egzersizler bantlı olup ayakta, oturarak veya yatarak kullanılabilir. Bazıları vücut ağırlığından gelen dirençli hareketlerden oluşabilir. Diğer faaliyetler ek direnç gerektirebilir. Lunges belirli sırt durumlarını iyileştirmeye yardımcı olacak basit bir egzersiz örneğidir.

Yaralanma Aşamaları

Kuvvet ve direnç eğitimi, nöromüsküloskeletal yaralanmaların iyileşmesi ve genel sağlık için gereklidir.

Erken/Akut Aşama

  • Bu aşama, hasarlı dokuların basit hareketlerle iyileşmeye başlamasını sağlayacak hafif ve nazik egzersizi gerektirir.

İkinci sahne

  • Direnç bantlarını içeren fizik tedavi egzersizleri.
  • Bu, yaralı kemik, bağ veya kas üzerindeki ağırlığı kademeli olarak artırır, böylece doku günlük aktivitelerden kaynaklanan gerilimlere dayanma yeteneği geliştirebilir.

Geç/İşlevsel Aşama

  • Bu, dokuların işe, spora ve aktivitelere dönebilecek kadar zinde olması için fonksiyonel egzersizlerle vurgulandığı son adımdır.

Alt Sırt İçin Egzersizler


Referanslar

Lee, Jae-Kwang ve Jae-Hong Lee. "Bel stabilizasyon egzersizinin yaşlı erişkinlerde omuzlar arasındaki yükseklik farkı ve hareket açıklığı üzerindeki etkisi." Fizik tedavi bilimi dergisi cilt. 35,1 (2023): 46-50. doi:10.1589/jpts.35.46

Mikesky, AE ve ark. "Elastik tüp kullanan yaşlı yetişkinler için ev tabanlı bir eğitim programının etkinliği." Avrupa uygulamalı fizyoloji ve meslek fizyolojisi dergisi cilt. 69,4 (1994): 316-20. doi:10.1007/BF00392037

Seguin, Rachel C ve ark. "Üst Ekstremite Elastik Direnç Eğitiminin Omuz Gücü ve Performans Üzerindeki Etkinliği: Sistematik Bir İnceleme." Spor (Basel, İsviçre) cilt. 10,2 24. 14 Şubat 2022, doi:10.3390/sports10020024

Seo, Myong-Won ve ark. "Sarkopenili Yaşlı Erişkin Kadınlarda 16 Haftalık Direnç Eğitiminin Kas Kalitesi ve Kas Büyüme Faktörleri Üzerindeki Etkileri: Randomize Kontrollü Bir Çalışma." Uluslararası çevre araştırmaları ve halk sağlığı dergisi cilt. 18,13 6762. 23 Haziran 2021, doi:10.3390/ijerph18136762

Yamamoto, Yutaro ve ark. "Tip 48 diyabetli yaşlı hastalarda 2 hafta boyunca lösin takviyesi olsun veya olmasın elastik bantlar kullanılarak yapılan direnç eğitiminin kas gücü üzerindeki etkileri." Endokrin dergisi cilt. 68,3 (2021): 291-298. doi:10.1507/endocrj.EJ20-0550

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Direnç Bantları Yaralanma Tedavisi: EP Kayropraktik Kliniği" Nitelikli bir sağlık uzmanı veya lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alması amaçlanmamıştır ve tıbbi tavsiye değildir. Nitelikli bir sağlık uzmanıyla araştırmanıza ve ortaklığınıza dayanarak kendi sağlık kararlarınızı vermenizi öneririz. .

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, etyolojik katkıda bulunanlarla sınırlıdır visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve ilgili araştırma çalışmasını veya gönderilerimizi destekleyen çalışmaları belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez DC ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Lisanslı: Teksas & Yeni Meksika*

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-PostaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Etkinlik Bulunamadı

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Direnç Bantları Yaralanma Tedavisi: EP Kayropraktik Kliniği" Nitelikli bir sağlık uzmanı veya lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alması amaçlanmamıştır ve tıbbi tavsiye değildir. Nitelikli bir sağlık uzmanıyla araştırmanıza ve ortaklığınıza dayanarak kendi sağlık kararlarınızı vermenizi öneririz. .

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, etyolojik katkıda bulunanlarla sınırlıdır visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve ilgili araştırma çalışmasını veya gönderilerimizi destekleyen çalışmaları belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez DC ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Lisanslı: Teksas & Yeni Meksika*

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

İnsanlar için ivermektin satın al satılık ivermectin