---

Giriş

Dr. Alex Jimenez, DC, bu 2 bölümlük dizide kronik stresin vücudu nasıl etkileyebileceğini ve iltihaplanma ile nasıl ilişkili olduğunu anlatıyor. Bölüm 1 stresin vücudun gen seviyelerini etkileyen çeşitli semptomlarla nasıl ilişkili olduğunu inceledi. 2. Bölüm, iltihaplanma ve kronik stresin fiziksel gelişime yol açabilecek çeşitli faktörlerle nasıl ilişkili olduğunu inceler. Hastalarımızı, vücudu etkileyen ve gelişen enflamasyona neden olan kardiyovasküler, endokrin ve bağışıklık sistemleriyle ilişkili kronik stresten mustarip pek çok kişi için mevcut tedavileri sunan sertifikalı tıbbi sağlayıcılara yönlendiriyoruz. Her bir hastamızı, analizlerine uygun şekilde dayanarak ilgili tıbbi sağlayıcılara bahsederek onları teşvik ediyoruz. Hastanın isteği ve anlayışı doğrultusunda sağlayıcılarımıza sorular sorduğumuzda eğitimin keyifli bir yol olduğunu anlıyoruz. Jimenez, DC, bu bilgiyi yalnızca bir eğitim hizmeti olarak kullanır. Feragat

 

Stres Bizi Nasıl Etkileyebilir?

Dr. Alex Jimenez, DC, sunar: Stres, çoğumuzu büyük ölçüde etkileyebilecek birçok duygu yaratabilir. Öfke, hayal kırıklığı veya üzüntü olsun, stres herkesi bir kırılma noktasına getirebilir ve kardiyovasküler sorunlara dönüşebilecek altta yatan koşullara neden olabilir. Bu nedenle, kardiyovasküler literatüre baktığınızda öfke düzeyi en yüksek olan kişilerin hayatta kalma olasılığı en düşük olan kişilerdir. Öfke kötü bir oyuncudur. Öfke ritim bozukluğuna neden olur. Bu çalışma baktı, artık ICD'leri ve defibrilatörleri olan insanlarımız var, bunları izleyebiliyoruz. Ve hastalarda öfkenin ventriküler aritmileri tetikleyebildiğini görüyoruz. Ve bazı teknolojilerimizle takip etmesi artık çok kolay.

 

Öfke, atriyal fibrilasyon bölümleriyle ilişkilendirilmiştir. Düşündüğünüz zaman, vücuda taşan ve koroner daralmaya neden olan adrenalindir. Kalp atış hızını artırıyor. Bunların hepsi aritmiye yol açabilir. Ve AFib olması gerekmez. APC'ler ve VPC'ler olabilir. Şimdi, telomeraz ve telomerler hakkında çok ilginç bazı araştırmalar ortaya çıktı. Telomerler, kromozomlar üzerindeki küçük kapaklardır ve telomeraz, telomer oluşumuna bağlı enzimdir. Ve şimdi, bilim diliyle anlayabiliyoruz ve stresin telomerler ve telomeraz enzimleri üzerindeki etkisini anlamak için teknolojiyi ve bilimi daha önce hiç yapamadığımız bir şekilde kullanmaya başlıyoruz.

 

Kronik Strese Yol Açan Faktörler

Dr. Alex Jimenez, DC, sunar: Dolayısıyla, bunu inceleyen kilit insanlardan biri Nobel ödüllü Dr. Elizabeth Blackburn. Ve söylediği şey, bunun bir sonuç olduğu ve diğer bazı çalışmalarına geri döneceğiz. Rahimdeki kadınların bebeklerinin telomerlerinin çok stresli olduğunu veya aynı stresli durumları yaşamayan annelere kıyasla genç yetişkinlikte daha da kısa olduğunu söylüyor. Hamilelik sırasında annenin psikolojik stresi, gelişmekte olan telomer biyoloji sistemi üzerinde, yenidoğan lökosit telemetri uzunluğunun ayarlanmasıyla yansıtıldığı gibi, doğumda zaten belirgin olan bir programlama etkisi gösterebilir. Böylece çocuklar damgalanmış olarak gelebilirler ve gelseler bile bu dönüştürülebilir.

 

Irk ayrımcılığı ne olacak, buradaki kutular, çoğumuzun şimdiye kadar düşünmüş olduğu, düşük telomer uzunluğuna yol açan yüksek ırk ayrımcılığı gösteriyor. Bu nedenle, daha kısa telomer uzunluğu, artan kanser riskine ve genel ölüm oranına yol açar. Kanser insidans oranları en kısa telomer grubunda 22.5 kişi-yılda 1000, orta grupta 14.2 ayet ve en uzun telomer grubunda 5.1'dir. Daha kısa telomerler, kromozomun kararsızlığına yol açabilir ve kanser oluşumuyla sonuçlanabilir. Stresin telomeraz enzimi ve telomer uzunluğu üzerindeki etkisini artık bilim diliyle anlıyoruz. Elizabeth Blackburn'e göre, menopoz öncesi 58 kadın, sağlıklı çocukları olan kadınlara karşı kronik hasta çocuklarına bakıcılık yapıyordu. Kadınlara hayatlarındaki stresi nasıl algıladıkları ve bunun hücresel yaşlanmayı etkileyerek sağlıklarını etkileyip etkilemediği soruldu.

 

Telomer uzunluğuna ve telomeraz enzimine baktıklarında çalışmanın sorusu buydu ve buldukları şey buydu. Şimdi burada anahtar kelime algılanıyor. Birbirimizin stresini yargılamayacağız. Stres kişiseldir ve bazı tepkilerimiz genetik olabilir. Örneğin, halsiz bir gen ile homozigot kompozisyonları olan biri, bu genetik polimorfizme sahip olmayan birinden çok daha fazla kaygıya sahip olabilir. Bir MAOB'de MAOA'sı olan biri, bu genetik polimorfizme sahip olmayan birinden daha fazla kaygıya sahip olabilir. Yani tepkimizin genetik bir bileşeni var ama onun bulduğu şey algılanan psikolojik stresti. Ve kronik olarak hasta çocuklara bakım verilen yılların sayısı, daha kısa telomer uzunluğu ve daha az telomeraz aktivitesi ile ilişkilendirilerek, stresin telomer bakımını ve ömrünü etkileyebileceğine dair ilk göstergeyi sağladı.

 

Stres Tepkimizi Nasıl Dönüştürürüz?

Dr. Alex Jimenez, DC, sunar: Bu güçlü ve birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı bir tür stres altında. Ve soru şu ki, tepkimizi dönüştürmek için ne yapabiliriz? Framingham ayrıca depresyona baktı ve klinik depresyonun kardiyovasküler olaylar ve kötü sonuçlar açısından sigara, diyabet, yüksek LDL ve düşük HDL'den daha büyük bir risk olduğunu belirledi; bu çılgınca çünkü tüm zamanımızı bunlara harcıyoruz. Yine de damar hastalığının duygusal yönleriyle uğraşmak için fazla zaman harcamıyoruz. Bu, depresyon, envanter, depresyon için basit bir tarama testi, yüksek depresyon seviyelerine sahip insanlara karşı düşük depresyon seviyelerine bakıldığında etkilenir. Ve aşağıdan en yüksek seviyeye çıktıkça, ilerledikçe hayatta kalma şansının azaldığını görebilirsiniz.

 

Ve çoğumuzun bunun neden olduğuna dair teorilerimiz var. Bunun nedeni, eğer depresyondaysak, "Ah, biraz brüksel lahanası yiyeceğim ve şu B vitaminlerini alacağım ve dışarı çıkıp egzersiz yapacağım," demeyeceğimiz için mi? ve ben biraz meditasyon yapacağım.” Yani bir olay için MI sonrası bağımsız risk faktörü depresyondur. Depresyonla ilgili zihniyetimiz bizi normal şekilde işleyemez hale getirir ve vücudumuzda hayati organlarımızı, kaslarımızı ve eklemlerimizi etkileyen sorunlar geliştirmemize neden olabilir. Öyleyse, MI sonrası ölümlerin %75'i depresyonla ilişkili olduğundan, depresyon büyük bir oyuncu, değil mi? Hastalara baktığınızda, şimdi şu soruyu sormalısınız: Soruna neden olan depresyon mu, yoksa zaten kalp hastalığına yol açan sitokin hastalığı mı depresyona neden oluyor? Bütün bunları hesaba katmalıyız.

 

Ve yine başka bir çalışma, başlangıçta koroner hastalığı olmayan 4,000'den fazla insanı inceledi. Depresyon ölçeğindeki her beş puanlık artış, riski %15 artırıyordu. Ve en yüksek depresyon skorlarına sahip olanlar, %40 daha yüksek koroner arter hastalığı oranına ve %60 daha yüksek ölüm oranına sahipti. Yani çoğunlukla herkes bunun MI, vasküler hastalık ve depresyona yol açan bir sitokin hastalığı olduğunu düşünür. Ve sonra, elbette, bir olayla karşılaştığınızda ve bununla ilgili bir sürü sorunla karşılaştığınızda, depresyondaki insanların ölüm oranlarının iki kat arttığını, kalp krizinden sonra ölüm oranlarının beş kat arttığını ve cerrahi ile kötü sonuçlar. İşte böyle, önce ne geldi, tavuk mu yumurta mı?

 

Depresyon Kronik Stresle Nasıl Bağlantılıdır?

Dr. Alex Jimenez, DC, sunar: Bunu her cerrah bilir. Depresyondaki insanları ameliyat etmek istemiyorlar. Sonucun iyi olmadığını biliyorlar ve elbette, tüm harika fonksiyonel tıp önerilerimizi takip etme olasılıkları daha düşük. Peki otonomik disfonksiyon mekanizmalarından bazıları nelerdir, kalp atış hızı değişkenliği ve beyin üzerinde derin etkisi olan düşük omega-3 seviyeleri ve düşük D vitamini seviyeleri değerlendirildi. dinlendirici uyku ve kalp hastalarımızın çoğunda apne var. Ve unutmayın, sadece kalın kısa boyunlu ağır kalp hastaları olduğunu düşünmeyin; oldukça aldatıcı olabilir. Ve yüzün yapısına ve tabii ki gizli sos olan sosyal bağlantıya bakmak gerçekten önemli. O halde otonomik disfonksiyon bir mekanizma mıdır? Bir çalışma, yakın zamanda MI geçirmiş kişilerde kalp atış hızı değişkenliğine baktı ve depresyonu olan ve olmayan 300'den fazla kişiye baktı. Depresyonu olan kişilerde dört kalp atış hızı değişkenlik indeksinin daha düşük olacağını bulmuşlardır.

 

Bağırsak İltihabı ve Kronik Stres

Dr. Alex Jimenez, DC, sunar: İşte kalp krizi geçiren ve kalp atış hızı değişkenliği olan iki grup insan, olası bir etiyoloji olarak üst sıralara çıkıyor. Vücuttaki kronik stresi de etkileyebilecek pek çok şeyden biri, bağırsak mikrobiyomunun oksidatif streste nasıl rol oynadığıdır. Bağırsak her şeydir ve birçok kalp hastası kardiyologlarına "Benim bağırsak mikrobiyomumu neden önemsiyorsunuz? Bu neden kalbimi etkilesin?” Pekala, tüm bu bağırsak iltihabı sitokin hastalığına neden oluyor. Ve çoğumuzun tıp fakültesinden beri unuttuğu şey, nörotransmiterlerimizin çoğunun bağırsaklardan geldiğidir. Bu nedenle, kronik enflamasyon ve inflamatuar sitokinlere maruz kalma, depresyon, yorgunluk ve psikomotor yavaşlama ile yansıyan dopamin işlevinde ve bazal ganglionlarda değişikliklere yol açıyor gibi görünmektedir. Bu nedenle, daha yüksek iltihaplanma belirteçleri, daha yüksek CRP, daha düşük HS, daha düşük kalp hızı değişkenliği ve daha önce hiç görülmemiş bir şeyle ilişkili olan akut koroner sendrom ve depresyona bir göz atarsak, iltihaplanma ve depresyonun rolünü yeterince vurgulayamayız. beslenme eksiklikleri olan hastanede kontrol edilir.

 

Ve bu durumda, omega-3'lere ve D vitamini seviyelerine baktılar, bu nedenle en azından tüm hastalarımızda bir omega-3 kontrolü ve D vitamini seviyesi garanti ediliyor. Ve kesinlikle, stres kaynaklı iltihaplanma için tam bir teşhis alabilirseniz. Strese bağlı iltihaplanma söz konusu olduğunda bakmanız gereken bir diğer durum da eklemlerdeki osteoporozdur. Osteoporozlu birçok insanda kas kaybı, bağışıklık işlev bozukluğu, orta hat çevresinde yağlanma ve yüksek kan şekeri yaşlanma ile ilişkilidir ve vücuttaki yüksek kortizol seviyelerinden gelebilir.

 

Yüksek kortizol kalp hastalığı riskleri, yüksek dozda steroid alan kişilerde iki kat daha fazladır. Küçük miktarlarda steroidler aynı riske sahip değildir, bu yüzden o kadar büyük bir anlaşma değildir. Tabii hastalarımızı steroidden kurtarmaya çalışıyoruz. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta kortizolün bir stres hormonu olduğu ve tansiyonu yükseltip orta hatta ağırlık bindiren, bizi şeker hastası yapan, insülin direncine neden olan ve listenin bitmek bilmeyen bir stres hormonu olduğudur. Yani, kortizol büyük bir oyuncu ve fonksiyonel tıp söz konusu olduğunda, gıda duyarlılığı, 3 günlük dışkı valfi, nutra valfi ve adrenal stres gibi yüksek kortizol seviyeleri ile ilgili çeşitli testlere bakmalıyız. hastalarda neler olup bittiğine bakmak için indeks testi. Yüksek bir sempatik sinir sistemi ve yüksek kortizol olduğunda, pıhtılaşma bozukluğundan azalan kalp hızı değişkenliğine, merkezi obeziteye, diyabete ve hipertansiyona kadar her şeyi tartıştık.

 

Ebeveyn İlişkileri ve Kronik Stres

Dr. Alex Jimenez, DC, sunar: Ve renin-anjiyotensin sistemini çalıştırmak, hepsi stresle bağlantılı. 126 Harvard Tıp öğrencisinin incelendiği ve 35 yıl boyunca takip edildiği, uzun bir araştırma olan bu araştırmaya bakalım. Ve dediler ki, önemli hastalık, kalp hastalığı, kanser, hipertansiyon insidansı nedir? Ve bu öğrencilere çok basit sorular sordular, annen ve babanla ilişkiniz nasıldı? Çok yakın mıydı? Sıcak ve samimi miydi? Hoşgörülü müydü? Gergin ve soğuk muydu? Buldukları şey bu. Öğrencilerin, ebeveynleriyle olan ilişkilerini gergin olarak tanımlamaları durumunda, önemli sağlık riski olasılığının %100 olduğunu bulmuşlardır. Otuz beş yıl sonra, havanın sıcak ve yakın olduğunu söyleseler, sonuçlar bu yüzdeyi yarıya indiriyordu. Ve bunun ne olduğunu ve bunu neyin açıklayabileceğini düşünürseniz yardımcı olur ve birkaç dakika içinde olumsuz çocukluk deneyimlerinin bizi nasıl hasta ettiğini ve baş etme becerilerimizi ebeveynlerimizden nasıl öğrendiğimizi görürsünüz.

 

Sonuç

Dr. Alex Jimenez, DC, sunar: Manevi geleneğimiz genellikle ebeveynlerimizden gelir. Bize nasıl sinirleneceğimizi veya çatışmaları nasıl çözeceğimizi sıklıkla öğreten kişiler ebeveynlerimizdir. Bu yüzden ebeveynlerimizin üzerimizde derin bir etkisi oldu. Ve bunu düşündüğünüzde, bağlantımız da pek şaşırtıcı değil. Bu 35 yıllık bir takip çalışmasıdır.

 

Kronik stres, kaslarda ve eklemlerde hastalık ve işlev bozukluğu ile ilişkili olabilecek birçok soruna yol açabilir. Hemen önlem alınmazsa bağırsak sistemini etkileyebilir ve iltihaba yol açabilir. Bu nedenle, günlük hayatımızı etkileyen stresin etkisi söz konusu olduğunda, kronik koşullardan aile geçmişine kadar çok sayıda faktör olabilir. Antioksidan içeriği yüksek besleyici yiyecekler yemek, egzersiz yapmak, farkındalık uygulamak ve günlük tedavilere gitmek, kronik stresin etkilerini azaltabilir ve üst üste binen ve vücutta ağrıya neden olan ilişkili semptomları azaltabilir. Vücudumuzdaki kronik stresi azaltmak için çeşitli yöntemler kullanarak sağlık ve zindelik yolculuğumuza ağrısız devam edebiliriz.

 

Feragat