Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti: Kalp-sağlıklı bir diyet mi arıyorsunuz? O zaman Akdeniz diyeti sizin için olabilir. Bu diyette sağlıklı beslenmenin yanı sıra, Akdeniz'deki ülkelerin geleneksel yemek pişirme tarzını karakterize eden diğer bileşenler de yer alıyor. Çoğu sağlıklı diyetle olduğu gibi, bu meyve, sebze, balık ve kepekli tahılları içerir. Büyük ölçüde sağlıksız yağ alımını sınırlarken. Ancak kalp hastalığı riskinde fark yaratabilecek bazı gıdaların oranlarında ince değişiklikler olabilir. Örneğin, yiyecek yiyecekler şunlardır: Sebzeler, meyveler, kuruyemişler, tohumlar, baklagiller, patatesler, kepekli tahıllar, ekmekler, otlar, baharatlar, balıklar, deniz ürünleri ve sızma zeytinyağı. Orta derecede yenecek yiyecekler kümes hayvanları, yumurta, peynir ve yoğurttur. Ve nadiren de olsa kırmızı et var. Uzak durulacak yiyecekler şekerli tatlandırılmış içecekler, ilave şekerler, işlenmiş et, rafine tahıllar, rafine yağlar ve işlenmiş yiyeceklerdir. Ayrıca, bu sağlıksız içeriklerden kaçınmak istiyorsanız içerik listelerini okuyun. Bu diyet, 1.5 milyondan fazla yetişkin üzerinde yapılan araştırmalarla, bu diyetin kardiyovasküler mortalite ve genel ölüm riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir. Aynı zamanda kanser gelişimi, Parkinson hastalığı ve Alzheimer gelişimi ile de ilişkilidir. Sızma zeytinyağı ve karışık fındık ile takviye edilmiş bu diyeti izleyen kadınlar, meme kanseri riskini azaltabilir. Aklınıza gelebilecek tüm soruların cevapları için lütfen Doktor Alex Jimenez’i arayın. 915-850-0900

Orta Çağda Beyin Fonksiyonunda Beslenme

Meyveler, sebzeler, balıklar ve kuruyemişler açısından zengin olan ve aynı zamanda tam yağlı süt bakımından zengin, kalp sağlığı açısından sağlıklı bir diyet… Görüntüle

Mart 7, 2019

Roti Modern Akdeniz Teksas'a Taşınıyor

Chicago merkezli, sağlıklı, gıda odaklı bir restoran olan Roti Modern Akdeniz, bu yaz ilk Texas konumunu 2355 Olive Caddesi'nde açacak ... Görüntüle

, 24 2017 olabilir

Akdeniz Diyeti ve Kanser Önleme

Sağlıklı yemeye çalışıyorsanız, Akdeniz diyetine rastlamak (veya denemek) için iyi bir şans var. Beslenme uzmanları ... Görüntüle

, 5 2017 olabilir

Niçin Harika Şekilde Dönüşüm Yaptı? Makarna, köriler, çikolata ve kırmızı şarap

El Paso, Teksas. Chiropractor Dr. Alex Jimenez Akdeniz diyetine bakar. Çok çeşitli yiyebilirim ... Görüntüle

Nisan 19, 2017

Selülitlerden Kurtulmak: Bilmeniz Gereken Beş Mit ve Gerçekler

İlkbahar ve birçok kişi selüliti bozma umuduyla spor salonuna geri dönüyor olacak, görünüşte ... Görüntüle

Nisan 12, 2017

Yeni Bir Diyetten Önce Atalarınızın Ate Eddiklerinizi Bulun

Vegan Veya Paleo Geleceğini Düşünüyor musun? Böyle paleo, vegan, glüten içermeyen, ketogenic veya belirli gıda sınıfı merkezli diyetler savunucuları ... Görüntüle

Nisan 6, 2017

Anahtarlarınızın Yaş 50'tan Sonra Nerede olduğunu Hatırlıyor musunuz?

Deli inekler eve gelene kadar bunu inkar edebiliriz, ancak orta yaşdan bile önce bozulmaya başlarız. Değil… Görüntüle

Nisan 6, 2017

Fibromiyalji Çalışmaları İçin Glutensız Bir Diyetin İspatlanması

Birkaç çalışma glutensiz bir diyetin fibromiyalji hastaları için faydalı olabileceğini ve yaygın semptomların rahatlamasını sağladığını göstermiştir. Göre… Görüntüle

Nisan 5, 2017

BAHAR SİZİN TEMİZLEYİN ... DİYET

Gıda yazarı ve Nuts & Tohumların İyiliği adlı kitabının yazarı Natalie Seldon, diyetinizi serinletmek için bu tavsiyeye ... Görüntüle

Nisan 3, 2017

Akdeniz Diyeti Tip 2 Diyabet Riskini Azaltmaya Yardım edebilir

Akdeniz Diyeti Tahmini 86 Milyon Amerikalılar Tip 2 Diyabet İçin Risk Altındadır Ama Yaklaşık 90 yüzdesi ... Görüntüle

Mart 29, 2017

ŞEKER: Gerçekten Bu Kötü mi?

Sugar Hype Sabah kahvelerinize veya çayınıza ekleyin. Pastırma, kek, fırında pişiriyorsun ... Görüntüle

Mart 18, 2017

Lezzetli Kale Cips - Patates Cips Over Move

İster evde rahat bir günde yerseniz de bir partiye servis yapın, bunu garanti edebilirsiniz ... Görüntüle

Mart 18, 2017
Hoşgeldiniz ve Bienvenidos. Size nasıl yardımcı olabiliriz? Como Le Podemos Ayudar?