Duruş

Dr. Jimenez Uygun Duruş Tedavisi. Bu, ayakta, otururken veya uzanırken vücudunuzu yerçekimine karşı dik tuttuğunuz pozisyondur. Doğru bir duruş sadece görsel olarak kişinin sağlığına yansımakla kalmaz, aynı zamanda eklem ve kasların yanı sıra vücudun diğer yapılarının da düzgün çalışmasını sağlar. Normal bir ortamda, bilinçli olarak normal bir duruşu korumayız. Olan şu ki, bazı kaslar bizim için yapıyor ve biz bunu düşünmüyoruz.

Hamstringler ve büyük sırt kasları da dahil olmak üzere birçok kas grubu, uygun formun korunmasında kritik öneme sahiptir. Bağlar iskeleti bir arada tutmaya yardımcı olurken, bu postural kaslar düzgün çalıştıklarında yerçekimi kuvvetlerinin bizi ileriye doğru itmesini engeller. Postural kaslar ayrıca hareket sırasında duruşumuzu ve dengemizi korur.

Dr. Alex Jimenez, derlenmiş bir grup makale boyunca, bir bireyin duruşunu iyileştirmek ve genel sağlık ve zindeliklerini iyileştirmek için yapması gereken önerilen eylemleri belirlediğinden, kötü duruşun en yaygın etkilerini ayırt eder. Uygun olmayan şekilde oturmak veya ayakta durmak bilinçsizce gerçekleşebilir, ancak sorunun farkına varmak ve düzeltmek, nihayetinde birçok bireyin daha sağlıklı yaşam tarzları geliştirmesine yardımcı olabilir.