Bir Glutensiz Diyet Eklem Ağrısını Düzeltebilir mi?

paylaş

Glütensiz: Ortopediste yaptığım bir ziyarette bir itirafta bulunmuştum: "Gluten yemeyi bıraktım ve bu biraz deli gibi gelebilir, fakat -çoğu ağrılarım kayboldu.

Genişçe gülümsedi ve "Bunu söyleyen ilk kişi siz değilsiniz" dedi.

Görmek Gluten, Eklem Ağrısına Neden Olabilir?

Gluten vermek zor olabilir, ancak daha az eklem ağrısına yol açabilir. Daha fazla bilgi edin: Anti-İnflamatuar Gıdalar Nelerdir?

Birkaç arkadaşım, yorgunluk ve hafif eklem ağrısı gibi yaşadığım bazı açıklanamayan semptomları hafifletebileceğini önermiş olduğu için glüteni yemeyi bıraktım. Güçlü şüphelerim vardı, ancak birinci basamak doktoru ile fikirlerim tükendi (bir uzman görmeyi bekliyordum), bu yüzden kaybedecek bir şeyim olmadığını düşünmüştüm.

Görmek Romatoid Artrit ve Yorgunluk

Glutensiz bir diyet devam ettiren bir hafta içinde, yorgunluk, eklem ağrısı ve diğer birçok belirtim kayboldu.

Gluten ve Eklem Ağrısı Arasındaki Bağlantı

Araştırmacılar uzun süredir otoimmün artrit formları olan insanların, örneğin romatizmal

artrit ve psoriatik artrit, çölyak hastalığı için yüksek risk altındadır,1, 2 tarafından tetiklenen bir otoimmün bozukluk glüten.

Görmek İnflamatuar Artrit

Daha yakın bir tarihte, tıbbi uzmanlar gluten ve eklem ağrısı arasındaki bağlantıyı patolojik olmayan (hastalıkla ilgisi olmayan) olarak tanımlamaya başladılar.

Hem ortopedi uzmanım hem de birincil bakım sağlayıcım, glutensiz diyetimin muhtemelen eklem ağrımını ve diğer

kontrol altındaki iltihap belirtileri.

Görmek Artrit için Anti-İnflamatuar Bir Diyet

Bekle, Glutensiz Gitmeyin ...

Eklem ağrısı aramak için makarna ve tahılınızı atmadan önce aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:

    • Glutensız hale getirmek herkes için geçerli değildir.
      Bütün tahıllar sağlıklı bir diyetin tavsiye edilen bir parçasıdır. Hiçbir araştırma, herkesin glutensiz bir diyet yemeye başlamasını öneriyor. Ancak ağrılı eklem iltihabı yaşayan insanlar için gluteni ve diğer "pro-enflamatuar" gıdaları ortadan kaldırmak bir göz önüne getirilecek tedavi yaklaşımı olabilir.

      Görmek Anti-İnflamatuar Diyetin İçeriği ve Sonuçları

    • "Glutensız" etiketli gıda ürünleri mutlaka sağlıklı değildir.
      Glutensız, ancak şeker veya doymuş yağlarla dolu işlenmiş gıdalara karşı, bütün gıdaları yemeniz neredeyse her zaman daha iyidir. Örneğin, glutensiz şeker tahılını atlayın ve kahvaltı için kendinize glutensiz yulaf ezmesi veya meyve smoothie yapın.
    • Glutensiz bir diyet yemek sihirli bir mermi değildir.
      Eklem ağrısını ortadan kaldırmak için egzersiz için zaman kazandırma gibi sağlıklı alışkanlıkları benimser.

      Görmek Beslenme ve Egzersiz Yoluyla RA Yorgunluğunu Yönetmek

    • Bir sağlık uzmanı yardımcı olabilir.Doktorunuzda diyet değişikliğini de içeren yaşam tarzı değişiklikleri hakkında bilgi vermek iyi bir fikirdir. Bir doktor sizi glutensiz diyetinizde yeterli miktarda besleyici madde ve lif elde etmenize yardımcı olan belirli besinleri önerebilen kayıtlı bir diyetisyene yönlendirir.

Görmek Artrit Tedavi Uzmanları

  • Gluten çekilmesi yaşayabilirsiniz.Çoğu kişi, glutensiz diyetlerini başlattıktan sonra inflamatuvar semptomlarının başlangıçta daha kötü olduğunu bildiriyor. Bu geri çekilme safhası günler hatta haftalarca sürebilir, bu nedenle tatil, tatil ya da bir yeni iş başlangıcı gibi büyük bir olaydan önce glutensiz gitmek istemeyebilirsiniz.

Tek bir tedavi veya yaşam tarzı alışkanlığı artrit semptomlarını ortadan kaldırabilir, ancak glutensiz genel tedavi planınızın bir parçası olarak denemeye değer bir seçenek olabilir.

By Jennifer Flynn

İncele

Artrit için zerdeçal ve Curcumin

Artrit tedavisinde diyet takviyeleri

Referanslar

  1. Rath, L. Gluten Arthritis Arasındaki Bağlantı. Arthritis Vakfı. http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-infla…Ağustos 20, 2015 erişti.
  2. Barton SH, Murray JA. Bağırsakta ve başka yerlerde çölyak hastalığı ve otoimmünite. Gastroenterol Clin North Am. 2008; 37 (2): 411-28, vii.
tarafından yayınlanan

Blog'tan Son Yazılar

Lumbago Hafif ve Şiddetli Bel Ağrısı Gerçekler / İpuçları El Paso, TX.

Lumbago, kaslarda ve eklemlerde hafif ila aşırı ağrı anlamına gelen bir terimdir ... Görüntüle

Şubat 17, 2020

Coleus forskohlii ve Metabolik Sendrom

Hissediyor musunuz: Vücutta ağrılar, ağrılar ve şişme var mı? Kilo almak? Bel çevreniz… Görüntüle

Şubat 17, 2020

Sakroiliak Eklem Bozukluğu Sırt Ağrısı ve Kayropraktik El Paso, TX.

Sakroiliak eklem disfonksiyonu ve semptomları bel ağrısı için de bir neden olabilir… Görüntüle

Şubat 14, 2020

Mürver'in Faydaları

Mürver, yüzyıllardır tıbbi amaçlar için kullanılan eski bir bitkidir. Görüntüle

Şubat 14, 2020
Hoşgeldiniz ve Bienvenidos. Size nasıl yardımcı olabiliriz? Como Le Podemos Ayudar?