Yanlış Uyku Postür ve Boyun Ağrısı | El Paso, TX Kayropraktik
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Uygun Olmayan Uyku Durumlarıyla İlişkili Boyun Ağrısı

Göre Uyku Bozuklukları ve Uyku Yoksunluğu, insanlar hayatlarının yaklaşık 33 oranındaını uykuda geçiriyor. Bu, bir bireyin hayatının yaklaşık üçte biri kadar, günde yaklaşık sekiz saat uygun bir şekilde çalışmamız gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle, boyun ağrısı ve uyku esnasında ortaya çıkan diğer semptomlar bir öncelik olarak düşünülmelidir. Kötü boyun postürü, boynun kompleks yapılarına sabit stresin yerleştirilmesine ve sonuçta komplikasyonlara, ağrıya veya iyileşme şansını azaltabilecek semptomlarda artışa neden olabilir.

Yanlış Uyku Durumundaki Riskler

Uyku esnasında sağlıklı bireylerde, yumuşak dokular aşırı derecede rahatladığında boyun hasar görme veya yaralanma riski yüksektir; bu da zayıf şekilde kontrol edilen hareketlerden ve uyku esnasında yanlış destekten kaynaklanır. Daha önceki boyun rahatsızlıkları olan bireyler için, risk daha önce gerilmiş olabilen kas ve diğer doku zaaflarıyla birleştirilir.

Uyku Durumlarının Tipleri ve Etkileri

Yanlış uyku duruşu, boyun ağrısı, omuz ağrısı ve baş ağrısı gibi durumlara yol açabilen sürekli stres biçimidir. Başını ileri iterek çok yüksek bir yastıkla sırt üstü yatan bir kişi boynundaki doğal eğriliği bozabilir. Bu pozisyon boyun hiperfonksiyonu yapar; boyun arkasındaki kasları, bağları ve diğer dokuları gererek. Bir kişi bu şekilde uzun süre uyumazsa, daha fazla hasar meydana gelebilir, boyun ağrısı ve diğer uyku komplikasyonları daha da ağırlaşır.

Aynı şekilde, yanınızda yastıkla çok yüksek ya da çok düşük uyku, boyun yumuşak dokuları ile ilgili sorunlara, sinirler ve kan dolaşımı da dahil olmak üzere servikal omurgayı çevreleyen yapıları etkileyebilir. Kaslar, uyku esnasında sürekli gerilime maruz kaldıklarında, omurganın istikrarsızlaşmasını önlemek için daha fazla çalışmaya zorlanırlar, sonunda kas yorgunluğuna neden olurlar. Bu sıklıkla güç kaybına ve aynı zamanda boyun kemikleri arasındaki diskler gibi omurganın daha derin dokuları üzerinde olumsuz etkilere neden olabilen spinal instabilite şansını arttırır.

Genel olarak, vücut normal olarak gece boyunca konumlarını değiştirme eğiliminde olduğu için bireyler uyurken tamamen hareketsiz değildir, ancak boynunuzda sorunlara neden olması için sadece birkaç dakika zayıf uyku duruşu sürebilir. Bazı durumlarda, bazı ilaçlar vücudun tek bir pozisyonda daha uzun süre kalmasına izin verirken diğer durumlarda, örneğin bir pencere veya tavan fanından gelen bir taslak, uyku esnasında boyun kaslarının aniden sıkışmasına neden olabilir; bu da çevresindeki dokuları zorlar. servikal omurga.

Uyku Durumunu Nasıl Düzeltilir?

Için uyku boyun komplikasyonlarına neden olabilecek kötü uyku duruşlarından kaçınırken, özel terapötik yastıklar kullanmak uyku esnasında boynunu daha uygun bir konumda tutmaya büyük ölçüde yardımcı olabilir. Bu yastık türleri, çeşitli bireylerin farklı boyut ve yükseklik düzeylerine göre hizalanan sırt ve yan uyku için ayrı alanlara sahiptir.

Postürden bağımsız olarak, boyun ağrısı ile ilgili önemli semptomlar yaşayan bireyler, boyun komplikasyonlarına neden olabilecek herhangi bir yaralanma veya altta yatan durumun varlığını doğru bir şekilde teşhis etmek için derhal bir tıbbi müdahale aramalıdır. Vücudun düzgün işleyişini ve dengesini korumak için uyku esastır ve boyun sorunları uykunuzu kaybetmenize neden oluyorsa, uyku eksikliğine bağlı diğer komplikasyonları önlemek için mümkün olduğunca çabuk tedaviye başlamak önemlidir. Şiropraktik bakım, omurgayı özenle yeniden hizalamak ve omurga hizalama sonucunda çevreleyen yapılara yerleştirilen stres miktarlarını azaltmak için omurga ayarlamaları ve manuel manipülasyonlar aracılığıyla omurganın doğal fonksiyonunu restore etmeye odaklanmaktadır. Kayropraktik, yaralanma veya diğer koşullarla ilişkili boyun ve sırt ağrısı tedavisinde birçok insanın sıkça kullandığı etkili bir alternatif tedavidir.

Scoop.it aracılığıyla kaynaklı: www.elpasochiropractorblog.com

İyi bir gece dinlenmesi vücudun düzgün çalışması için önemlidir, çünkü boyun ağrısı ve bir kişinin uykusunu bozabilecek diğer servikal omurga komplikasyonlarının tedavisi önemlidir. Boyun ağrısı çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir, ancak gece boyunca boyun gerginleştiği uygun olmayan bir uyku duruşu, birçok kişinin boyun komplikasyonlarının kaynağı olabilir. Daha fazla bilgi için lütfen Dr. Jimenez'e danışın veya bizimle (915) 850-0900 numaralı telefondan bize ulaşın.

Alex Jimenez tarafından

İletişim