Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Beynin Karbonhidratlara İhtiyacı Var mı?

Beynimiz sürekli olarak karar vermemize, konuşmamıza, okumamıza ve diğer birçok önemli işlevi yerine getirmemize yardımcı olmak için çalışıyor. Ayrıca nefes alma, vücut ısısını düzenleme ve hormon salgılama gibi birçok istemsiz süreçten sorumludur. Beynin bu temel işlevleri yerine getirebilmesi için tutarlı bir enerji kaynağına ihtiyacı vardır. Esas olarak enerji için yakıt olarak glikoz kullanır, ancak beynin düzgün çalışması için gerçekten karbonhidratlardan gelen glikoza ihtiyacı var mı?

 

Karbonhidrat Yemediğinizde Ne Olur?

 

Sağlık uzmanlarına göre, beynin düzgün çalışması için günde 110 ila 145 gram glikoza ihtiyacı var. Yüksek karbonhidrat diyeti uygulayan çoğu insan beyinlerine bol miktarda glikoz sağlar. Bununla birlikte, günde 110 gramdan az karbonhidrat yediğinizde veya hiç karbonhidrat yemediğinizde ne olur? Beynin açlık mı çekiyor? Kesinlikle hayır! Kaslarımız ve karaciğerimiz, glikozu bir polisakkarit olan glikojen formunda depolar.

 

Karbonhidrat yemediğinizde, karaciğerdeki glikojen, glikoza parçalanır ve düşük kan şekeri seviyelerini önlemek için kan dolaşımına salınır. Kaslarda karaciğere göre daha fazla glikojen depolanırken, enerji ihtiyacını karşılamak için kaslarda kalır ve kan şekeri düzeylerinin düşmesini önlemek için parçalanamaz ve kan dolaşımına salınamaz. Karbonhidrat yemeden yaklaşık 24 ila 48 saat sonra, karaciğerdeki glikojen tükenir ve insülin azalır.

 

Karaciğer daha sonra yağ asitlerinin parçalanmasıyla üretilen suda çözünür bileşikler olan ketonlar üretecektir. Ketonlar, yediğiniz yağlardan veya depolanan vücut yağının hareketinden üretilir. Ketonlar, beyne ulaşmak ve ek enerji sağlamak için kan-beyin bariyerini (BBB) ​​geçebilir ve kan dolaşımına girebilir. Bu sonuçta, vücudumuz karbonhidratlardan glikoz azaldığında ketonların enerji için yakıt olarak da kullanılabileceği anlamına gelir.

 

Beyniniz Enerji İçin Tek Başına Keton Kullanabilir mi?

 

Beynimiz her zaman enerji için biraz glikoza ihtiyaç duyar. Ancak sağlık uzmanları, ketojenik diyet uygulayan birkaç kişi için ketonların beynin enerji ihtiyacının yüzde 70'e kadarını karşılamak için kullanılabileceğini göstermiştir. Beynin enerji ihtiyacının geri kalanına gelince, karaciğeriniz ihtiyaç duyduğu glikozu glukoneogenez olarak bilinen bir süreçle üretebilir. Böylece karaciğer, depolanmış glikoz, keton üretimi veya glukoneogenez yoluyla beynin enerji ihtiyacını karşılayabilir.

 

Tek Başına Glikoz vs Enerji için Glikoz ve Ketonlar

 

Yüksek karbonhidratlı bir diyet için orta karbonhidratlı bir diyet uygularsanız, beyniniz enerji için yakıt olarak ketonları kullanmaya uygun şekilde adapte olmayabilir. Bu nedenle, glikoz beyniniz için ana enerji kaynağı olacaktır. Bununla birlikte, vücudunuz düşük karbonhidratlı veya karbonhidratsız bir diyete adapte olduğunda, beyin, beynin enerji ihtiyaçlarını karşılamak için ketonları kolayca kullanabilir ve karaciğer, beynin enerjisinin geri kalanını karşılamak için ihtiyaç duyduğu kadar glikoz yapabilir. düzgün çalışması için ihtiyaç duyar.

 

Düşük Karbonhidrat ve Ketojenik Diyet nedir?

 

Düşük karbonhidrat ve ketojenik diyet arasında birçok benzerlik olsa da, birkaç önemli fark da vardır. Düşük karbonhidrat ve ketojenik diyet arasındaki farklar aşağıdakileri içerebilir ancak bunlarla sınırlı değildir:

 

Ketogenic Diyet

 

  • Karbonhidratlar günde 50 gram veya daha azı ile sınırlıdır.
  • Protein genellikle sınırlıdır veya sınırlıdır.
  • Ana amaç keton üretimini artırmaktır.

 

Düşük Karbonhidrat Diyeti

 

  • Karbonhidratlar günde 25 ila 150 gram arasında değişebilir.
  • Protein tipik olarak sınırlı veya kısıtlı değildir.
  • Eton üretimi artabilir veya artmayabilir.

 

Sonuç olarak, beynin enerji ihtiyacı için yakıt olarak kullanmak üzere karbonhidrat tüketmek bir gereklilik değil bir seçenektir. Beynin her zaman biraz glikoza da ihtiyaç duyduğu için tek başına ketonlara bağlı olmadığı doğrudur. Düşük karbonhidratlı veya ketojenik bir diyet uygularsanız beyninizin tehlikede olmadığını anlamak önemlidir. Bununla birlikte, herhangi bir diyet uygulamadan önce, bu beslenme yönergelerinin sizin için doğru olup olmadığını belirlemek için her zaman bir sağlık uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun.

 

Karbonhidratların beyindeki etkileri hakkında bilgi için lütfen aşağıdaki makaleyi inceleyin:

Bir Karbonhidrat Desteğinin Beyin Aktivitesini Dinlendirme Üzerine Etkileri

 


 

 

Beynimiz sürekli olarak birçok önemli işlevi yerine getirmek için çalışır. Beyin, bu temel işlevleri yerine getirmek için tutarlı bir enerji kaynağına ihtiyaç duyar ve enerji için yakıt olarak esas olarak glikozu kullanırken, beyin düzgün çalışması için karbonhidratlardan gelen glikoza gerçekten ihtiyaç duymaz. Karaciğerdeki glikojen, glikoza parçalanır. Karaciğer daha sonra yağ asitlerinin parçalanmasıyla üretilen suda çözünür bileşikler olan ketonlar üretecektir. Ketonlar, yediğiniz yağlardan veya depolanmış vücut yağının hareketinden üretilir. Ketonlar kan-beyin bariyerini (BBB) ​​geçebilir ve beyin için ek enerji sağlayabilir. Bununla birlikte, beynimiz enerji için her zaman bir miktar glikoza ihtiyaç duyar. Karaciğeriniz ayrıca ihtiyaç duyduğu glikozu glukoneogenez olarak bilinen bir süreçle üretebilir. Böylece karaciğer, depolanmış glikoz, keton üretimi veya glukoneogenez yoluyla beynin enerji ihtiyacını karşılayabilir. Düşük karbonhidratlı veya ketojenik bir diyet çeşitli faydalar sağlayabilir. Bu beslenme yönergelerinin sizin için doğru olup olmadığını belirlemek için her zaman bir sağlık uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Lezzet pancar suyu görüntüsü.

 

 

Zesty Pancar Suyu

Porsiyon: 1
Pişirme süresi: 5-10 dakika

• 1 greyfurt, soyulmuş ve dilimlenmiş
• 1 elma, yıkanmış ve dilimlenmiş
• 1 bütün pancar ve varsa onları yıkayan ve dilimlenmiş bırakır
• 1-inç zencefil topuzu, durulanmış, soyulmuş ve doğranmış

Tüm malzemeleri yüksek kaliteli bir meyve sıkacağı ile sıkın. En iyi servis hemen.

 


 

Havuç görüntüsü.

 

Sadece bir havuç size günlük A vitamini alımınızın tamamını verir

 

Evet, sadece bir adet haşlanmış 80g (2¾ oz) havuç yemek, vücudunuzun 1,480 mikrogram (mcg) A vitamini (cilt hücrelerinin yenilenmesi için gerekli) üretmesine yetecek kadar beta karoten sağlar. Bu, yaklaşık 900 mcg olan Amerika Birleşik Devletleri'nde önerilen günlük A vitamini alımından daha fazladır. Pişmiş havuç yemek en iyisidir, çünkü bu, hücre duvarlarını yumuşatır ve daha fazla beta karoten emilmesine izin verir. Diyetinize daha sağlıklı yiyecekler eklemek, genel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur.

 


 

Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık ve hassas sağlık sorunları ve / veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarına yönelik bakımı tedavi etmek ve desteklemek için işlevsel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz. Gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilişkili ve bunları destekleyen konuları kapsar. * Büromuz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulundu ve ilgili araştırma çalışmasını belirledi veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Ayrıca, talep üzerine kurula ve / veya kamuoyuna destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da sunuyoruz. Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek açıklama gerektiren konuları kapsadığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı tartışmak için lütfen Dr. Alex Jimenez'e sorun veya bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin 915-850-0900. Sağlayıcı (lar) Teksas * ve New Mexico * 'da Lisanslı 

 

Küratörlüğünü Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referanslar:

 

 

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Beynin Karbonhidratlara İhtiyacı Var mı?" Nitelikli bir sağlık uzmanı veya lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alması amaçlanmamıştır ve tıbbi tavsiye değildir. Nitelikli bir sağlık uzmanıyla araştırmanıza ve ortaklığınıza dayanarak kendi sağlık kararlarınızı vermenizi öneririz. .

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, etyolojik katkıda bulunanlarla sınırlıdır visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve ilgili araştırma çalışmasını veya gönderilerimizi destekleyen çalışmaları belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez DC ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Lisanslı: Teksas & Yeni Meksika*

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-PostaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Etkinlik Bulunamadı

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Beynin Karbonhidratlara İhtiyacı Var mı?" Nitelikli bir sağlık uzmanı veya lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alması amaçlanmamıştır ve tıbbi tavsiye değildir. Nitelikli bir sağlık uzmanıyla araştırmanıza ve ortaklığınıza dayanarak kendi sağlık kararlarınızı vermenizi öneririz. .

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, etyolojik katkıda bulunanlarla sınırlıdır visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve ilgili araştırma çalışmasını veya gönderilerimizi destekleyen çalışmaları belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez DC ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Lisanslı: Teksas & Yeni Meksika*

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

İnsanlar için ivermektin satın al satılık ivermectin