Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Bağışıklık Sistemi Sağlığı İçin Vitaminler: Kayropraktik Fonksiyonel Kliniği

Bağışıklık sistemi sağlığı ve sistemi güçlü ve sağlıklı tutmak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmekle sağlanabilir.. Belirli vitaminler ve takviyeler açısından zengin yiyecekler yemek, bağışıklık sisteminin hastalıklarla savaşmasına, enerji seviyelerini korumasına ve yaralanmaların iyileşmesine yardımcı olabilir. Burada, yıl boyunca bağışıklık sistemini oluşturmak ve güçlendirmek için doğru vitaminleri içeren yiyecekleri seçmeye bakıyoruz.Bağışıklık Sistemi Sağlığı İçin Vitaminler: Kayropraktik Fonksiyonel Kliniği

Bağışıklık Sistemi Sağlığı

Bağışıklık sistemi, vücudu virüsler, toksinler ve bakteriler de dahil olmak üzere istilacı patojenlere karşı sürekli olarak koruyan karmaşık hücrelerden, işlemlerden ve kimyasallardan oluşur. Bağışıklık sistemini yıl boyunca sağlıklı tutmak, enfeksiyon ve hastalıkları önlemenin anahtarıdır. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri aşağıdakilerden oluşur:

  • Besleyici yiyecekler, sağlıklı uyku, fiziksel aktivite ve egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendirmenin en önemli yollarıdır.
  • Bazı vitaminleri, mineralleri ve şifalı bitkileri takviye etmek, bağışıklık yanıtını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
  • Bununla birlikte, bazı takviyeler reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebilir.
  • Belirli sağlık koşullarına sahip kişiler için belirli takviyeler önerilmeyebilir.
  • İle danışın sağlık profesyoneli Herhangi bir beslenme veya takviye programına başlamadan önce.

C Vitamini

Bilim adamları, C vitamini eksikliğinin virüslere, bakterilere vb. karşı aşırı duyarlılığa neden olabileceğini bulmuşlardır.

  • C vitamini, vücudu iltihaplanmaya neden olan toksinlerden koruyan bir antioksidan görevi görür.
  • Vücut bağımsız olarak üretmediği için düzenli C vitamini alımı optimal sağlık için gereklidir.
  • Pek çok gıda C vitamini içerir, bu nedenle doktor almayı önermediği sürece takviyelere gerek yoktur.

C vitamini gıdalar

Bu gıdalar en yüksek C vitamini seviyelerinden daha düşük seviyelere doğru sıralanır:

  • kırmızı dolmalık biber
  • Portakal ve portakal suyu
  • Üzüm suyu
  • kivi
  • Yeşil dolmalık biber
  • Pişmiş brokoli
  • Çilekler
  • Brüksel lahanası
  • Greyfurt
  • çiğ brokoli

Vitamin B6

  • B6 desteklemek için gereklidir biyokimyasal reaksiyonlar bağışıklık sisteminde.
  • Ana rollerden biri beyaz kan hücreleri üretmektir ve T hücreleri.
  • Bunlar, virüs ve bakterilerle savaşmak için yanıt veren hücrelerdir.

B6 Vitamini Gıdaları

B6 bakımından zengin besinler, en yüksek B6 seviyelerinden daha düşük seviyelere doğru sırasıyla:

E vitamini

  • E vitamini güçlü bir antioksidandır.
  • Araştırmalar, E vitamininin etkili olduğunu, çünkü T hücresinin tam performansını koruduğunu bulmuştur.

E Vitaminli Gıdalar

En yüksek seviyeden en alt seviyeye.

  • Buğday tohumu yağı
  • Tohumları - ayçiçeği ve balkabağı.
  • Fındık - badem, yer fıstığı ve ilgili fındık ezmesi.
  • Ispanak
  • Brokoli
  • kivi
  • Mango
  • domates

çinko

çinko gıdalar

En yüksek seviyeden en düşüğe kadar yiyecekler.

  • İstiridyeler
  • Sığır eti
  • Mavi Yengeç
  • Kabak çekirdeği
  • Domuz eti
  • hindi göğsü
  • Çedar peyniri
  • Karides
  • Mercimek
  • Konserve sardalya
  • Yunan yoğurt
  • Süt

Selenyum

  • Araştırmalar, selenyumun bir tehdit olduğunda bağışıklık sistemini harekete geçirdiğini ve bağışıklık tepkilerinin ne zaman yavaşlatılacağını veya kapatılacağını bildirdiğini bulmuştur.
  • Selenyum, bağışıklık sisteminin aşırı çalışmasını önler.
  • Selenyum kronik inflamasyondan korur ve romatoid artrit, Crohn hastalığı ve sedef hastalığı gibi otoimmün hastalıklar.

Selenyumlu Gıdalar

En yüksekten en düşüğe selenyum seviyelerine kadar yiyecekler.

  • Brezilya fındığı
  • Ton balığı
  • Paltus
  • Konserve sardalya
  • Yağsız et
  • Süzme peynir
  • Kahverengi pirinç
  • Yumurta
  • Yulaf ezmesi
  • Süt
  • yoğurt
  • Mercimek
  • fındık
  • Tohumları
  • Bezelye

Su Alımını Artırın

Sağlıklı hidrasyonun sürdürülmesi bağışıklık sağlığını artırabilir.

  • Su vücudun üretmesine yardımcı olur lenf, beyaz kan hücreleri ve diğer bağışıklık sistemi hücrelerini taşır.
  • Kahve ve soda gibi susuz kalan içecekleri dengelemeye çalışın.
  • Daha fazla yemeyi dene nemlendirici gıdalar salatalık, kereviz, marul ve çilek gibi.

Bağışıklık Sistemi Sağlığı


Referanslar

Chaplin, David D. “Bağışıklık yanıtına genel bakış.” Alerji ve klinik immünoloji dergisi cilt. 125,2 Ek 2 (2010): S3-23. doi:10.1016/j.jaci.2009.12.980

Halliwell, B. "İnsan sağlığı ve hastalığında antioksidanlar." Beslenmenin yıllık gözden geçirilmesi cilt. 16 (1996): 33-50. doi:10.1146/annurev.nu.16.070196.000341

Lewis, Erin Diane ve ark. “E vitamininin bağışıklık sistemi ve iltihaplanmadaki düzenleyici rolü.” IUBMB hayat cilt. 71,4 (2019): 487-494. doi:10.1002/iub.1976

www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/fight-off-the-flu-with-foods

Mora, J Rodrigo ve ark. "Bağışıklık sistemi üzerindeki vitamin etkileri: A ve D vitaminleri merkezde yer alıyor." Doğa incelemeleri. İmmünoloji cilt. 8,9 (2008): 685-98. doi:10.1038/nri2378

Nicholson, Lindsay B. "Bağışıklık sistemi." Biyokimyada Denemeler cilt. 60,3 (2016): 275-301. doi:10.1042/EBC20160017

Shakoor, Hira ve ark. “D, C, E vitaminleri, çinko, selenyum ve omega-3 yağ asitlerinin bağışıklığı güçlendirici rolü: COVID-19'a karşı yardımcı olabilirler mi?” Maturitas cilt. 143 (2021): 1-9. doi:10.1016/j.maturitas.2020.08.003

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Bağışıklık Sistemi Sağlığı İçin Vitaminler: Kayropraktik Fonksiyonel Kliniği", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-postaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Derinlemesine Spinal Dekompresyon | El Paso, Teksas (2023)", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim