Böbrek sağlığını korumak, vücudun genel sağlığı ve esenliği için önemlidir. Böbrekler, omurganın her iki yanında göğüs kafesinin altında bulunan yumruk büyüklüğünde organlardır. Bir böbrek detoksu, vücudun atıkları uygun şekilde filtrelemesine ve atmasına ve vücudun tam potansiyelinde çalışmasına yardımcı olmak için hormonlar üretmesine izin vererek sağlığı korur.
İçindekiler
Böbrek sağlığı
Böbrekler, aşağıdakileri içeren çeşitli işlevleri yerine getirir:
- Kandaki yabancı maddeleri filtreler ve temizler.
- üretir hormonların kan basıncını düzenleyen ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini kontrol eden.
- Filtrenin atık ürünleri mesanede depolanır ve idrar yoluyla dışarı atılır.
- Toksinleri filtreler.
- Fazla suyu dışarı atar.
- pH, tuz ve potasyum seviyelerini düzenler.
- Dengeler elektrolitler.
- Kemik onarımı ve kas fonksiyonunun düzenlenmesi için kalsiyumun vücut emilimini desteklemek için D vitaminini aktive eder.
Böbrek Detoksu
Böbrekleri temiz ve sağlıklı tutmanın önemli bir ölçüsü, sağlıklı bir beslenme planına katılmaktır.. Doktorlar, böbreklerin tam kapasite filtrelemesine yardımcı olmak için yaşam tarzı değişikliklerinin uygulanmasını önermektedir. Bazı gıdalar olabilir böbrekleri detoks etmeye ve sağlıklarını geliştirmeye yardımcı olur.
Kabak çekirdeği
- Kabak çekirdeği birikimini önlemeye yardımcı olabilir ürik asit, böbrek taşlarına neden olan bileşiklerden biridir.
üzüm
- Bu meyveler adı verilen bir bileşik içerir. resveratrol böbrek iltihabını azaltmak için.
Limonlar
- Limon sindirime yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendiren ve enfeksiyonlarla savaşmak için beyaz kan hücrelerini destekleyen C vitamini içerirler.
- Sitrat, kalsiyum kristallerinin büyümesini durdurmak için idrarda kalsiyum ile bağlanır ve böbrek taşlarını önler.
Havuç
- havuç var beta karoten, alfa-karoten ve A vitamini.
- Enflamasyon için antioksidanlar.
Zencefil
- Zencefil, böbrek taşlarının çözülmesine yardımcı olabilir ve yeniden oluşmasını engeller.
Pancar
- Böbreklere giden kan dolaşımını iyileştirir.
Kereviz
- kereviz alkalik ve fazla sıvıları dışarı atmaya yardımcı olmak için diüretik özellikler.
- It has kumarinler damar akışını artırmaya yardımcı olabilir.
- D, C ve K vitaminleri açısından zengindir.
Elma
- Elma atardamarları açmak için lif içerir, özellikle böbrek atardamarları filtrasyonu iyileştirecektir.
Nemi Koruyun
İnsan vücudunun neredeyse yüzde 60'ı sudur ve her organı suya ihtiyaç duyar.
- Böbrekler (vücut filtrasyon sistemi) idrar salgılamak için suya ihtiyaç duyar.
- İdrar, vücudun istenmeyen ve gereksiz maddeleri atmasını sağlayan birincil atık üründür.
- Düşük su alımı, düşük idrar hacmi anlamına gelir.
- Düşük idrar çıkışı böbrek taşları gibi böbrek fonksiyon bozukluğuna yol açabilir.
- Vücudun hidrasyonunu korumak, böbreklerin fazla atık maddeleri tamamen dışarı atabilmesi için çok önemlidir.
- Önerilen günlük sıvı alımı yaklaşık Erkekler için günde 3.7 litre ve kadınlar için günde 2.7 litre.
fonksiyonel Tıp
Bu, böbrekleri güçlendirmeye yardımcı olmak için iki günlük bir böbrek temizliği örneğidir ve Detoxify vücut.
Gün 1
Kahvaltı
- Şununla yapılan smoothie:
- 8 ons taze limon, zencefil ve pancar suyu
- 1/4 su bardağı şekerli kurutulmuş kızılcık
Öğle yemeği
- Şununla yapılan smoothie:
- 1 fincan badem sütü
- 1/2 fincan tofu
- 1/2 su bardağı ıspanak
- 1/4 fincan çilek
- 1/2 elma
- İki yemek kaşığı kabak çekirdeği
akşam yemeği
- Büyük karışık yeşillik salatası
- 4 ons yağsız protein - tavuk, balık veya tofu
- 1/2 bardak üzüm ile üst
- 1/4 su bardağı fıstık
Gün 2
Kahvaltı
- Şununla yapılan smoothie:
- 1 su bardağı soya sütü
- Bir donmuş muz
- 1/2 su bardağı ıspanak
- 1/2 su bardağı yaban mersini
- Bir çay kaşığı spirulina
Öğle yemeği
- Bir kase:
- 1 su bardağı orzo pirinci
- 1 su bardağı taze meyve
- İki yemek kaşığı kabak çekirdeği
akşam yemeği
- Büyük karışık yeşillik salatası
- 4 ons yağsız protein - tavuk, balık veya tofu
- 1/2 fincan pişmiş arpa ile üst
- Taze limon suyu ekleyin
- 4 ons şekersiz vişne suyu ve portakal suyu
Güvenli olduğundan emin olmak için bir sağlık uzmanına, beslenme uzmanına veya diyetisyene danışın.
Diyet Reçetesi
Referanslar
Chen, Teresa K ve ark. “Kronik Böbrek Hastalığı Teşhisi ve Yönetimi: Bir Gözden Geçirme.” JAMA cilt. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J ve Evangelia Tsiani. "Resveratrol'ün Böbrek Hastalığında Sağlığa Faydaları: İn Vitro ve İn Vivo Çalışmalarından Elde Edilen Kanıtlar." Besinler cilt 11,7 1624. 17 Temmuz 2019, doi:10.3390/nu11071624
nap.nationalacademies.org/read/10925/bölüm/6
Pizzorno, Joseph. "Böbrek Disfonksiyonu Salgını, Bölüm 1: Nedenleri." Bütünleştirici tıp (Encinitas, California) cilt. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F ve ark. "Resveratrol: neden kronik böbrek hastalığı hastaları için umut verici bir tedavi?" Oksidatif tıp ve hücresel uzun ömür vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Su Tüketiminin Böbrek Fonksiyonu ve Boşaltımı Üzerine Etkileri. Bugün Beslenme: Kasım 2010 – Cilt 45 – Sayı 6 – s S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Sorumluluk Reddi Beyanı
Profesyonel Uygulama Kapsamı *
Buradaki bilgiler "Böbrek Detoksu: Kayropraktik Fonksiyonel Tıp Kliniği", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.
Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları
Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.
sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.
Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*
Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.
Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.
Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.
Iyi dilekler
Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com
Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182
Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*
Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim