Ayak ve Ayak Bileği Ağrısı Anlamak | El Paso, TX Kayropraktik Doktoru
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Ayak ve Ayak Bileği Ağrısını Anlama

Tabi ki, yaralanmalara eğilimliyim ve Dr. Alex Jimenez bana yardım ediyor. Onu yaklaşık altı yıldır tanıyorum ve her seferinde bir şey ortaya çıkıyor, ya küçük bir yaralanma ya da büyük bir sorun, her zaman oradaydı ve her zaman çok hızlı spor yapmaya başlamak için ayaklarıma dönmemi sağladı.

Madison Hill

Ayak bileği ağrısı, ayak bileği her türlü ağrı veya rahatsızlık anlamına gelir. Bu ağrı genellikle bir burkulma veya başka bir sağlık sorunundan dolayı bir yaralanmaya bağlı olabilir. Ulusal Sağlık Bilimleri Üniversitesi ya da NUHS tarafından belirtildiği gibi, ayak bileği burkulması, ayak bileği yaralanmalarının en sık nedenlerinden biridir ve tüm ayak bileği yaralanmalarının yüzde 85'ini oluşturur. Ligamentler yırtıldığında veya aşırı gerildiğinde bir burkulma meydana gelir.

Ayak bileği burkulmalarının çoğu ayak bileği yuvarlandığında ve ayak bileğinin yere doğru bükülmesine neden olan lateral burkulmalardır. Bu hareket, iki kemiği veya kıkırdağı bağlayan ve bir eklemi bir arada tutan bağları koparır veya uzatır. Burkulmuş bir ayak bileği genellikle geçici bir süre boyunca şişer ve toparlanır. Bununla birlikte, tamamen iyileşmek için bu gibi ciddi bir sakatlanmak birkaç hafta sürebilir.

İyileştikten sonra burkulan ayak bileği diğer ayak bileği ile karşılaştırıldığında zaman zaman kalıcı olarak daha zayıf ve daha az stabildir. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi veya AAFP tarafından yayınlanan bir makaleye göre, ayak bileği burkulmaları için en yüksek risk önceki bir ayak bileği burkulmasıdır. Bununla birlikte, ayak bileği burkulmalarının tek nedeni ayak ağrısı değildir. Aşağıda, ayak ve ayak bileği ağrısının çeşitli yaygın nedenlerini ve bunların tedavisini tartışacağız.

Ayak Bileği ve Ayak Ağrısı Nedenleri

The ayak bileği tibia, fibula ve talus olmak üzere üç kemikten oluşan bir menteşe eklemidir. Her iki taraftaki kemikli topuzlara malleoli denir. Genel olarak, ayak bileği karmaşık bir yapıdır. Bu yapılar yürüyüş ve ayakta durmak için destek sağlar. Ayrıca, ayak bileği yüzeyi üzerindeki bağlar tarafından stabilite sağlanır. Ek olarak, bazı tendonlar da ayak bileği kaslarına bağlanır.

Ayak bileği ağrısı diğerleri arasında burkulma, gerinme, artrit, gut ve tendinit gibi çeşitli rahatsızlıklar ile ortaya çıkabilir. Bu tür yaralanmalar eklemin her iki tarafında da oluşabilir. Şişlik gibi ağrı ve rahatsızlık olabilir. Burkulmanın, ayak ağrısının en sık nedeni olduğu düşünülür. Yukarıda belirtildiği gibi, genellikle bir burkulma, ayak bileği burkulduğunda veya büküldüğünde, ayak bileği toprağa doğru hareket ederek, kemikleri birlikte tutan ayak bileğindeki bağları yırtmakta ya da aşındığında ortaya çıkar.

Bir röntgeni tipik olarak bir kırığı dışlamak için yapılır. Bir ayak bileği için çare gerilme ya da burkulma genellikle ayak bileğindeki toplam ağırlık taşıyan miktarın kısıtlanmasını, dinlenmesini ve buzun tatbik edilmesini içerir. İlaçlar ve / veya ilaçlar semptomları azaltabilir. Kiropraktik bakım da ayak bileği burkulma ve suşları teşhis ve tedavi yardımcı olabilir. Ayak bileği ve ayak ağrısı da şunlar olabilir:

  • Artrit, özellikle osteoartrit,
  • Gut
  • Tendinit
  • Siyatik gibi sinir yaralanması veya hastalığı
  • Tıkalı kan damarları
  • Eklem enfeksiyonu

Ayak bileği suşları ve burkulmalar en sık görülen ayak ağrısı şekli olsa da, artrit sıklıkla ayak bileği ağrısına yol açabilir. Artritin eklemlerde ağrıya yol açmasına rağmen, artrit eklemlerin iltihaplanmasıdır. Ayak ağrısı üç yaygın artrit biçiminden kaynaklanabilir: osteoartrit, romatoid artrit ve travma sonrası artrit.

Osteoartrit, kıkırdağın yavaşça aşınmaya başladığı dejeneratif bir durumdur. Osteoartrit, yaşla ilişkili eklemlerin doğal yıpranmasına ve yıpranmasına neden olur. Daha yaşlı yetişkinler osteoartrit geliştirmeye daha eğilimlidir. Çoğu durumda, bir kişinin diğer semptomlar arasında şişme ve sertlik de dahil olmak üzere ağrı ve rahatsızlık zamanla kötüleşebilir.

Romatoid artrit kronik otoimmün bir hastalıktır. Bu sağlık sorunu ayak ve ayak bileği eklemlerini ciddi şekilde etkileyebilir. Romatoid artritle birlikte, insan vücudunun bağışıklık hücreleri, ayak eklemlerini kaplayan sinovyaya saldırır. Romatoid artrit ile eklem deformitesi yaygındır. Fungal veya bakteriyel bir enfeksiyon, septik artrite neden olur. Septik artrit ayak bileği bölgeleri arasındaysa, bu ayak ağrısına neden olabilir.

Yaralanma sonrasında travma sonrası artrit travma veya ayak bileği veya ayağına zarar verebilir. Daha önceki kırık ve çıkıklar travma sonrası artritlere yol açabilecek en yaygın rahatsızlıklardır. Aşağıda daha ayrıntılı tartışacağımız gut gibi eklemler de yıpranmaya başlıyor, ancak yaralanmadan sonra bunun gerçekleşmesi birkaç yıl sürebilir.

Gut, ürik asit insan vücudunda biriktiğinde ortaya çıkar. Genellikle insan vücudunun eski hücrelerin normal parçalanmasının bir yan ürünü olan ürik asit konsantrasyonundan daha yüksek olması, eklemlere kristaller bırakarak keskin bir acıya neden olabilir. Psödogout, eklemlerde kalsiyum birikiminin biriktiği benzer bir hastalıktır. Gut ve psödogout göstergeleri, ağrı, şişlik ve kızarıklık içerir.

Tendinit tendonun şişmesidir. Ayak bileğinde, sıklıkla anterior tibial tendon veya Aşil tendonu olabilir. Tendinit aşırı kullanım ya da romatoid artrit ve ankilozan spondilit gibi bozukluklardan kaynaklanabilir. Her tür tendinit ağrıyı, iltihabı ve hassasiyeti tetikler. Buz uygulayarak ve bölgeyi hareketsiz hale getiren ilaçlar ve / veya ilaçlar genellikle tendinit tedavisinin ilk satırıdır. Chiropractic care ayrıca tendinit tedavisinde de yardımcı olabilir. Hastanın tendiniti şiddetli veya ilerlemişse döküm gerekebilir.

Dr Jimenez Beyaz Coat

Ayak ağrısı genellikle ayak bileği yaralanmaları nedeniyle ortaya çıkabilir. Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde, her yıl en sık görülen ayak bileği ağrılarından biri olan yaklaşık 2 milyon akut ayak bileği burkulması görülür. Kiropraktik bakım, ayak ve ayak bileği ağrısı dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarının tedavi edilmesine yardımcı olabilecek popüler bir alternatif tedavi seçeneğidir.

Alex Jimenez DC, CCST

Ayak ve Ayak Bileği Ağrısı için Chiropractic Care

Kiropraktörler ayak bileği ve ayak ağrısını hafifletmek için tedavi teknikleri ve yöntemlerin bir karışımını kullanır. Kiropraktik bakım, tanı ve tedaviye odaklanan güvenli ve etkili bir alternatif tedavi seçeneğidir., ve ayak ve ayak bileği ağrısı dahil olmak üzere kas-iskelet sistemi ve sinir sistemi ile ilgili çeşitli yaralanmaların ve durumların önlenmesi.

Yumuşak doku ve eklem hareketleri uygun mekanik ve kas aktivasyonunu sağlamak için yapılır. El bileği tedavisi, ayak bileği ve ayağın hareketliliğini azaltmak ve ağrıyı azaltmak için kullanılabilir. Ayrıca, bir masör, daha hızlı bir iyileşme sürecine yardımcı olmak için bir dizi yaşam tarzı değişikliği önerebilir. Etkilenen bölgeler için egzersizler hedeflenir. Denge eğitimi de uygulanabilir.

Kiropraktörlerin ayak ve ayak bileği yaralanmalarını tedavi etmek için kullandıkları bazı tedavi yöntemleri arasında ultrason, elektriksel stimülasyon, ısı ve buz tedavisi ve masaj yer alır. Bu tedavi yöntemleri iyileşmeyi arttırmak, enflamasyonu azaltmak, ağrıyı azaltmak ve hareketliliği geliştirmek için dolaşımını artırır. Bir sağlık çalışanını ziyaret ettiğinizde, tam bir değerlendirme yapılır, hedefler, spesifik tedavi gereksinimlerinizi hedeflemeyi amaçlayan bireyselleştirilmiş bir tedavi programı ile birlikte tartışılır.

Ayak Bileği ve Ayak Ağrısı için Evde Bakım

Ayak ve ayak bileği ağrısının derhal evde tedavisi için, RICE sistemi genellikle tavsiye edilir. RICE tedavisi şunları içerir:

  • Dinlenme: Ayak bileğine ağırlık vermekten kaçının. İlk birkaç gün için mümkün olduğunca az hareket etmeye çalışın. Yürümeniz veya koşmanız gerekiyorsa, bir baston veya koltuk değneği kullanmayı düşünün.
  • Buz: Bir seferde en az 20 dakika boyunca bileğinize buz torbası koyarak başlayın. Üç gün boyunca her gün üç ila beş kez tekrarlayın. Bu tedavi ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Oturumlar arasında 90 dakika hakkında bilgi verin.
  • Sıkıştırma: Yaralı ayağınızı bir ACE bandajı gibi elastik bir bandajla sarın. Ayaklarının maviye dönmesine ya da ayak bileğinizin uyuşmaya başladığı yere çok sıkı sarılmayın.
  • Yükseklik: Mümkün olduğunda, ayak bileğinizi bir yığın yastık üzerinde kalp seviyesinin üzerine ya da iyileşmeyi desteklemek için başka bir destek düzenlemesi üzerinde tutun.

Şişlik ve ağrıyı hafifletmek için reçetesiz satılan ilaçlar ve / veya asetaminofen veya ibuprofen gibi ilaçları almak mümkündür, ancak bunlar genellikle semptomlardan geçici olarak rahatlama sağlar. Daha fazla yaralanma ve semptomları önlemek için evde tedavi seçenekleri konusunda sertifikalı ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla görüştüğünüzden emin olun.

Ayak ağrısı veya ayak bileği ağrısı çekiyorsanız, artık gecikme. Kiropraktörler, ayak ağrısı ve ayak bileği ağrısı olan hastalara yardımcı olabilir ve size de yardımcı olabilirler. Bilgilerinizin kapsamı, kayropraktik ve spinal yaralanma ve durumlarla sınırlıdır. Konuyu tartışmak için, lütfen Dr. 915-850-0900 .

Alex Jimenez'in küratörlüğü

Yeşil Çağrı Şimdi Düğme H .png

Ek Konular: Akut Sırt Ağrısı

sırt ağrısı Dünya çapında en sık görülen özürlülük ve kayıp günlerden birisidir. Sırt ağrısı, yalnızca üst solunum yolu enfeksiyonları tarafından sayıca fazla olan doktor ofisi ziyaretleri için en yaygın ikinci nedenden kaynaklanmaktadır. Nüfusun yaklaşık yüzde 80'i hayatları boyunca en az bir kez sırt ağrısı çekecek. Omurga diğer yumuşak dokular arasında kemikler, eklemler, bağlar ve kaslardan oluşan karmaşık bir yapıdır. Bu nedenle, yaralanmalar ve / veya ağırlaştırılmış koşullar gibi fıtıklı diskler, sonunda sırt ağrısı belirtileri yol açabilir. Spor yaralanmaları veya otomobil kazası yaralanmaları sıklıkla sırt ağrısının en sık nedenidir, ancak bazen en basit hareketler ağrılı sonuçlara neden olabilir. Neyse ki, kayropraktik bakım gibi alternatif tedavi seçenekleri, omurga düzeltmeleri ve manuel manipülasyonların kullanımıyla ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, sonuçta ağrı rahatlamasını iyileştirir.

karikatür kağıt boyu resmi

EKSTRA ÖNEMLİ KONULAR: Ayak bileği burkulması Chiropractic Treatment