Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Spinal Füzyon Ameliyatından Sonra Nazik Yoga Pozları

Spinal füzyon sonrası iyileşme ve rehabilitasyon cerrahi zaman almak. Nazik yoga pozları, spinal füzyon cerrahisinden iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir ve bir rehabilitasyon programında önerilir. Omurga, vücudun dik durmasını, bükülmesini ve dengede kalmasını sağlayan vücudun merkezi destek yapısıdır. Bununla birlikte, bir kişinin ağrılı sırt problemlerini onarmak için kaynaşmış omurlara ihtiyacı olabilir. Spinal füzyon cerrahi bir işlemdir. iki veya daha fazla omurları tek bir kemiğe kalıcı olarak bağlayan/kaynaştıran. Prosedür yardımcı olmak için yapılır:

  • Bir deformiteyi düzeltin
  • Kararlılığı artırın
  • Ağrıyı azaltmak

İyileşme sürecinin başlangıcında doktor yürüyüş gibi hafif fiziksel aktiviteler önerebilir. Omurga iyileşmeye devam ederken, optimal iyileşme için orta derecede egzersiz şarttır. Doktorlar, hareketliliği, esnekliği artırmak ve gücü yeniden kazanmak için nazik yoga öneriyorlar.

Spinal Füzyon Ameliyatından Sonra Nazik Yoga Pozları

Nazik Yoga ve Omurga Cerrahisi İyileştirme

Yoga, vücudu esnetmenin, egzersiz yapmanın, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmenin bir yolu haline geldi. Nazik esnemeden gelişmiş pozlara kadar farklı yoga stilleri vardır. Yoga, germe, koordinasyon ve dengeye odaklanır. Vücudu gererken, hareket aralığı iyileştirilir. Yoga ayrıca düşme ve yaralanma riskini azaltmak için dengeyi geliştirmeye ve gücü artırmaya yardımcı olur. Spinal füzyon faydalarından sonra nazik yoga şunları içerir:

  • ağrı kesici
  • Stres azaltma
  • İyileştirilmiş ruh sağlığı
  • Artan esneklik ve güç
  • Geliştirilmiş bakiye
  • Enerji seviyelerinde artış

Ameliyattan sonra yapılan nazik yoga, kol ve bacakların gövde ile gelişmiş bir hareket/koordinasyon aralığına odaklanır. Bu, omurganın güvenli bir şekilde esnemesine, sertleşmemesine ve daha dolu aktiviteye yol açan zorlanmalardan kaçınmasına izin verir.

Spinal Füzyon Sonrası Yogaya Ne Zaman Başlanmalı?

Ameliyattan sonraki haftalarda ve aylarda hareket açıklığında azalma ve kas kütlesi kaybı beklenir. Sağlık/rehabilitasyon ekibi, doktor bireyi rehabilitasyon eğitimine başlaması için temizledikten sonra bunu egzersiz ve fizik tedavi yoluyla ele alacaktır. Doktor, egzersiz için onay vermeden önce omurların tamamen kaynaşıp kaynaşmadığını belirlemek için bir tür tanısal görüntüleme kullanacaktır. Çoğu kişi işlemden dört ila altı hafta sonra hafif fiziksel aktiviteye başlayabilir. Füzyon ameliyatı tek bir yerde birleştirilseydi, bireyler iki ila üç ay içinde hafif yoga pozlarına başlayabilirdi. Çok seviyeli bir füzyon ameliyatı için, bireylerin güvenli bir şekilde başlayabilmeleri için işlemden sonra dört ila altı ay beklemeleri gerekebilir.

Yoga Kurtarma Programı

Spinal füzyondan sonra yogaya ilk başladığınızda yavaş ve sabit bir şekilde almak önemlidir. Vücut iyileşmeye devam ettikçe, rutine yavaş yavaş daha zorlayıcı pozlar ve esneme hareketleri ekleyin. Bu bir mezun kurtarma programı bireyin güç ve esneklik kazanmasına yardımcı olmak için aşamalara ayrılmıştır. İyileşmenin ilk aşamalarında, omurga üzerinde minimal etkisi olan nazik pozlar önerilir. Bunlar şunları içerir:

Birkaç hafta ila bir ay sonra, doktorun izniyle birey, omurgayı biraz daha geren/esneten pozlara geçebilir, bunlara aşağıdakiler dahildir:

Sonunda, bireyler aşağıdaki gibi pozlarla mücadeleyi yavaşça daha da artırabilir:

Garudasana – Kartal duruşu
Gomukhasana – İnek Yüzü pozu
Vasisthasana – Yan plank pozu

çok önemli pozlar arasında hareket ederken vücudu rehber olarak dinleyin, iyileşmenin hangi aşaması olursa olsun. Füzyonun iyileşmesi ve dengelenmesi için zamana ihtiyacı vardır, bu nedenle bükülme hareketleri ve esneme içeren herhangi bir pozdan kaçınılmalıdır. Nasıl veya devam edip etmeme konusunda bir karışıklık varsa tavsiye alın. Spinal füzyon sonrası deneyimli bir yoga hocası ile çalışılması tavsiye edilir. Bilgili bir eğitmen, pozlarda rehberlik edebilir, kaçınılması gereken pozları bildirebilir ve nazik pozlardan en iyi şekilde yararlanmak için değişiklikler yapabilir.


Vücut kompozisyonu


Isı Bazal Metabolizma Hızını Nasıl Etkiler?

Cinsiyet, boy ve yaş Bazal Metabolizma Hızını etkiler. Bunlar, bireylerin kontrol edemeyecekleri veya değiştiremeyecekleri faktörlerdir. Ancak bireyler vücut ısısını düzenleyerek vücudun yaktığı kaloriyi artırabilir. Hem iç hem de dış sıcaklıklar metabolik hızı etkiler. Vücut normal sıcaklık dengesini yeniden sağlamak için daha çok çalıştığından, sıcaklık daha yüksekse, metabolizmaya katkıda bulunan kimyasal reaksiyonlar daha hızlı gerçekleşir. ÖrneğinAteş mevcut olduğunda, Bazal Metabolizma Hızı, ateşle mücadele etmek ve vücudu sağlıklı bir duruma geri getirmek için hücresel metabolik reaksiyonların hızını artırmak için normalden çok daha yüksek bir orana sıçrayacaktır. Dış sıcaklık söz konusu olduğunda, Bazal Metabolizma Hızını yükselten yalnızca uzun süre ısıya maruz kalmaktır.

Referanslar

Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi. (Haziran 2018). "Spinal Füzyon." orthoinfo.aaos.org/en/treat/spinal-fusion/

Gillooly, James F ve Andrew P Allen. "Vücut sıcaklığındaki değişiklikler, memelilerde VO2max ve aerobik kapsamın ölçeklenmesini etkiler." Biyoloji mektupları cilt. 3,1 (2007): 99-102. doi:10.1098/rsbl.2006.0576

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi. (Şubat 2020) “Sağlık için Yoga: Bilim Ne Diyor?” www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/yoga-for-health-science

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi. (Nisan 2021) “Yoga: Bilmeniz Gerekenler.” www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-to-bilmek

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Spinal Füzyon Ameliyatından Sonra Nazik Yoga Pozları", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-PostaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Kronik Bel Ağrısı: Ameliyatsız Tedavi Seçenekleri", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim