Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Adduktörleri ve Hamstringleri MET ile Değerlendirmek

Giriş

The uyluk kasları kalça ve üst gövdeye hareketlilik ve stabilite sağlar. Pelvisi stabilize ederken bacak ekstansiyonuna ve fleksiyonuna izin verirler. bu addüktörler ve harmstrings koşmak, zıplamak, çömelmek ve hızlı koşmak için birlikte çalışan iki kas grubudur. Bununla birlikte, bu kasların aşırı kullanımı, kas-iskelet ağrısıvücutta rahatsızlığa ve yanlış hizalamaya neden olabilir. Bu makale hamstring ve addüktör kaslarına, kas ağrısının ve gerilmesinin bu kaslar üzerindeki etkisine ve MET tedavisinin nasıl yardımcı olabileceğine odaklanacaktır. Hamstringler ve addüktör kaslarla ilişkili kronik kas ağrısını hafifletmek için MET terapisini kullanan sertifikalı tıbbi sağlayıcılara hastalarımız hakkındaki değerli bilgileri kullanır ve dahil ederiz. Hastaları, bulgularına dayalı olarak ilgili tıbbi sağlayıcılara teşvik ediyor ve yönlendiriyoruz, ayrıca eğitimin, hastanın kabulü üzerine temel soruları sağlayıcılarımıza sormanın olağanüstü ve harika bir yolu olduğunu destekliyoruz. Dr. Alex Jimenez, DC, bu bilgileri bir eğitim hizmeti olarak içermektedir. Feragatname

 

Hamstrings & Adductor Kasları

Üst baldırınızda ağrı hissediyor musunuz? Yürümek veya koşmak sorun yaratır mı? Bacaklarınızı esnettiğinizde dizlerinizde ağrı hissediyor musunuz? Bu sorunlar uyluklarınızdaki hamstringler ve addüktör kaslarla ilgili olabilir. Bu kaslar, uyluklarınıza ve alt ekstremitelerinize stabilite ve hareketlilik sağlar. Çalışmalar ortaya koyuyor hamstring kaslarının günlük aktivitelerde çok önemli bir rol oynayan üç ayrı kastan oluşan bir grup olduğu. Başlıca işlevleri şunları içerir:

  • Kalça ekstansiyonu ve diz fleksiyonu.
  • Ayakta durma ve koşma gibi çeşitli hareketleri gerçekleştirmenize izin verir.
  • Atlama.

 

 

Hamstringler ve addüktörler, bir kişinin yürüyüş döngüsünde ve pelvik duruşun kontrolünde önemli roller oynar. Hamstringler kalçayı uzatmaya ve dizini esnetmeye yardımcı olurken, addüktör kasları kalçaları ve pelvisi stabilize eder. Araştırma çalışmaları gösteriyor adductor kaslarının pelvisten gelip bacaklarda femurda durduğunu. Yürüme sırasında pelvisi stabilize etmek ve alt ekstremitelerde dengeyi korumak için çok önemlidirler. Ancak bu kaslar, alt ekstremite fonksiyonlarındaki önemli rollerine rağmen yaralanmalara yatkındır.

 

Hamstring-Addüktörlerde Kas Ağrısı ve Zorlanma

Hamstring ve addüktör kaslarındaki yaralanmalar çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Adductor kaslarını aşırı germek, yüksek hamstring ağrısına neden olabilirken, sporcular hamstringlerini patlatırlarsa topallayabilirler. Çalışmalar ortaya koyuyor bu kaslar üzerindeki eksantrik hareketler, aşırı eklem pozisyonlarına neden olarak kas liflerini zorlanmaya bağlı yaralanmalara karşı savunmasız hale getirebilir. Tekrarlayan hareketler, hamstringlere ve addüktör kaslara yayılan ağrıya neden olan tetik noktaları olarak bilinen küçük nodüller geliştirebilir. Ek çalışmalar ortaya koyuyor mekanik avantaj eksikliğinin bu kasları zorlanmaya duyarlı hale getirebileceğini. Neyse ki, hamstring ve addüktörlerdeki kas ağrısını ve gerginliği hafifletmek için çeşitli tedaviler mevcuttur.

 


Neden Kayropraktik Seçmelisiniz?- Video

Hamstringlerinizde veya addüktör kaslarınızda kas ağrınız var mı? Hamstringlerinizde topallamanıza veya gerginlik hissetmenize neden oluyor mu? Bu sorunlar, alt ekstremitelere stabilite ve hareketlilik sağlamak için birlikte çalışan bu kasları etkileyen kas ağrısı ile ilgilidir. Çevresel faktörler veya tekrarlayan eylemler, üst üste binen risk faktörlerine yol açarak vücutta yanlış hizalamaya ve işlev bozukluğuna neden olabilir. Bu, kas sakatlığına ve yürüme güçlüğüne yol açabilir. Neyse ki, kayropraktik bakım ve MET tedavisi gibi yumuşak doku tedavileri, ağrıyı azaltmaya ve eklemi tekrar işlevselliğe geri döndürmeye yardımcı olabilir. Yukarıdaki video, kayropraktik bakımın, eklemleri çevreleyen kasları gererken ve güçlendirirken omurga subluksasyonunu azaltmak için manuel manipülasyonu nasıl kullandığını açıklar.


Hamstringleri ve Adduktörleri Değerlendiren MET Terapisi

 

Hamstringlerinizde ve addüktör kaslarınızda kas ağrısı ve zorlanma yaşıyorsanız, mevcut tedaviler yardımcı olabilir. Leon Chaitow ve Judith Walker DeLany'nin "Clinical Application of Neuromuscular Techniques" adlı kitabına göre ağrı uzmanları, etkilenen kasları germek ve o bölgedeki ağrıyı azaltmak için kas enerjisi teknikleri (MET) kullanabilir. Ağrı uzmanları, MET'i kullanarak uyluk ve alt vücut ekstremitelerinize hareketlilik ve esneklik kazandırmaya da yardımcı olabilir. Bu tedavi, ağrının giderilmesinde ve vücudunuzun stabilitesinin geri kazanılmasında çok yardımcı olabilir.

 

Sonuç

Hamstrings ve adductor kasları, uyluklara ve alt ekstremitelere stabilite ve hareketlilik sağlamak için birlikte çalışır. Benzer ve farklı işlevleri olsa da her ikisi de ayakta durmak, koşmak ve yürümek için çok önemlidir. Bununla birlikte, bu kaslar aşırı gerildiğinde veya tekrarlayan hareketler nedeniyle hasar gördüğünde, vücutta yanlış hizalamaya neden olan yaralanmalar meydana gelebilir. Neyse ki, MET terapisi veya kayropraktik bakım gibi yumuşak doku tedavileri, vücudun yeniden hizalanmasına, kas dokularının gerilmesine ve bu kasların hareketliliğinin ve stabilitesinin geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Bu, bireylerin herhangi bir ağrı yaşamadan yürümelerine yardımcı olabilir.

 

Referanslar

Afonso, José ve ark. Hamstringler: Anatomik ve Fizyolojik Varyasyonlar ve Yaralanma Riskiyle Potansiyel İlişkileri. Fizyolojide Sınırlar, 7 Temmuz 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.

Chaitow, Leon ve Judith Walker DeLany. Nöromüsküler Tekniklerin Klinik Uygulamaları. Churchill Livingston, 2003.

Jeno, Susan H ve Gary S Schindler. "Anatomi, Kemikli Pelvis ve Alt Ekstremite: Uyluk Adductor Magnus Kası." İçinde: StatPearls [İnternet]. Hazine Adası (FL), 1 Ağustos 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

Rodgers, Cooper D ve Avais Raja. "Anatomi, Kemik Pelvis ve Alt Ekstremite, Hamstring Kası." İçinde: StatPearls [İnternet]. Hazine Adası (FL), 29 Ocak 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

Tyler, Timothy F ve ark. “Spor Hekimliğinde Kasık Yaralanmaları.” Sporcu Sağlığı, Mayıs 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

Feragatname

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Adduktörleri ve Hamstringleri MET ile Değerlendirmek", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-postaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Kapsamlı Bir Değerlendirmeyle Fitness Yolculuğunuzu En Üst Düzeye Çıkarın", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim