Yoga, Araştırmada Sırt Ağrısını Gideriyor | El Paso, TX Doktor Kiropraktik
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Yoga, Araştırmada Sırt Ağrısını Giderir

Pazartesi, Haziran 19, 2017 (HealthDay News) - Kronik bel ağrılarınız varsa, yoga size fizik tedavi kadar rahatlama getirebilir, yeni bir denemede.

Olumlu bulgu azalıyor: Her iki terapi de herkesin yardımına yetmiyordu.

Yoga veya fizik tedavi alan kişiler, 12 haftalar sonra ortalama olarak daha az ağrı bildirdi - bir yıl boyunca devam eden bir gelişme. Bazıları ağrı kesiciyi kesmeyi başardı.

Araştırmacılar, yine de, birçoğu anlamlı bir rahatlama elde edemediğini belirtti.

Uzmanlar, bulguların kronik bel ağrısı gerçeğini yansıttığını söyledi: Tek bir tedavinin etkili olduğu kanıtlanmadı.

Araştırmacı Dr. Robert Saper, “Hiçbir sihirli mermimiz yok” dedi.

Bu yılın başlarında American College of Physicians (ACP) tarafından yayınlanan kılavuzlara göre, ilaçsız seçenekler bel ağrısına karşı ilk seçenek tedavi olmalıdır.

Bu büyük ölçüde ağrı kesici ilaçlar ve diğer ilaçlar çok etkili olmadığı ve yan etkileri olduğu için.

Boston ACP'nin seçenek listesine Yoga dahil edildi, dedi.

Ancak, ACP'yi önermek için bile - ve ısı paketleri, akupunktur ve masaj gibi taktikler - ACP, kanıtların sınırlı olduğunu vurguladı. Şimdiye kadar yapılan araştırmalar, her tedavide “küçük” ve “orta” yararları göstermiştir.

New York City'den serbest çalışan bir yazar olan 53 Elissa Stein, 16'teki trafik kazasında yaralandığından bu yana bel ağrısı çeken hikayelerle uğraştığını söyledi.

“Kas gevşetici almak dışında hiçbir şey yapamayacağınızı hissettiğinizde korkunç,” dedi.

Yıllar önce 14 hakkında yoga denemeye karar verdi.

Stein, ilk başta, yoga “iyi bir esneme” sundu, ancak sonra başka faydalar - yani bilinçli nefes ve meditasyona odaklanmaya - dedi.

Stein, “Şimdi ilaçlara güvenmek yerine kendime yardım ediyorum” dedi.

Yeni çalışma genellikle tamamlayıcı terapilere erişemeyebilecek hastalar üzerinde yoğunlaştı. Düşük gelirli ve çoğunlukla azınlık olan 320 hastalarına, hepsi en az 12 hafta boyunca bel ağrısı yaşıyordu. Ortalama yaşları 46 idi.

Hastalar rastgele olarak 12 haftalık yoga sınıflarına, 15 fizik tedavi seanslarına veya sırt ağrısının yönetimi üzerine bir kitap alan bir “eğitim” grubuna atandı.

İlk 12 hafta sonra, yoga uygulayıcıları bir DVD, el kitabı ve yoga sahne yardımıyla ya evde dersler almaya ya da pratik yapmaya karar verildi.

12-hafta noktasında hem yoga hem de fizik tedavi grupları eğitim grubundan daha iyi idiler.

Saper, yoga grubunun neredeyse yarısının (yüzde 48) ağrı ve sakatlıklarında “klinik olarak anlamlı” bir iyileşme gördüğünü söyledi - günlük yaşamlarında bir fark yaratmaya yetti.

Bu, fizik tedavi hastalarının 37 yüzdesi için, eğitim hastalarının 23 yüzdesine karşı da geçerliydi. (Yoga sayıları daha iyi görünse de, yoga ve fizik tedavi arasındaki fark istatistiksel olarak anlamlı değildi.)

Araştırmacılar, tipik olarak, hem yoga uygulayıcıları hem de fizik tedavi hastaları yararları bir yıldan uzun sürdüğünü belirtti.

“Bu mükemmel bir çalışmaydı,” dedi beraberlik editörlüğü yazan Dr. Stefan Kertesz. Ona göre yoga, doktorların ağrı çeken hastaları desteklemesini önerdiği “bir araç” olmalıdır.

Birmingham Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Alabama Üniversitesi'nden bir profesör olan Kertesz, “Ancak bununla da uğraşmamalıyız - ilaçların ve prosedürlerin tarihsel olarak aşırı satılma biçimi” dedi. “Gerçek şu ki, yoga bu hastaların çoğu için her derde deva değildi.”

Gerçek dünyada, Kertesz, tedavi kararının büyük olasılıkla hastanın tercihlerine - ve pratik olanlara - ineceğini söyledi.

Saper kabul etti. “Bir yoga sınıfı $ 18 veya $ 20 olabilir” diye belirtti ve sigortanın bunu kapsama olasılığı düşük.

Aynı zamanda, Saper, fizik tedavinin pahalı olduğunu ve hatta sigortalı hastaların dik eş ödeme yapabileceğini belirtti.

Kertesz'e göre bu tür engeller büyük bir problem. “Bu şeyleri insanlar için daha erişilebilir hale nasıl getirebiliriz?” Dedi.

Saper, dikkatleri üzerine çekmek isteyenlerin çok farklı tarzlar olduğunun farkında olması gerekiyor. “Caddede” sınıfının ciddi ağrı sorunları olan biri için uygun olmayabileceğini söyledi.

Çalışmadaki sınıflar standardize edildi ve nefes kesen pozlar içerdi - genellikle sandalyeler ve diğer malzemelerle yardım edildi - nefes alma uygulamaları ve meditasyon.

Çalışma Haziran 19'de online olarak yayınlandı. Annals of Internal Medicine.

KAYNAKLAR: Robert Saper, MD, yardımcı doçent, aile hekimliği, Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi ve yönetmen, entegre tıp, aile hekimliği bölümü, Boston Tıp Merkezi; Elissa Stein, New York City; Stefan Kertesz, MD, Doçent, önleyici tıp, University of Alabama, Birmingham School of Medicine; Haziran 19, 2017, Internal Medicine Annals, internet üzerinden

Haber hikayeleri tarafından yazılmış ve sağlanmıştır. HealthDay federal politikayı, MedlinePlus'ın, Ulusal Tıp Kütüphanesinin, Ulusal Sağlık Enstitüsünün veya ABD Sağlık ve İnsan Hakları Hizmetlerinin görüşlerini yansıtmamaktadır.