Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Mitokondriniz için Kişiselleştirilmiş Gıda planı ne yapabilir?

Mitokondri, birden fazla metabolik yolu düzenleyen hayati bir hücresel organeldir. Bu nedenle, enerji üretmek, bağlantılar kurmak ve bilgi almak için yemek yerken, mitokondri bu eylemleri etkinleştirin. Sonuç olarak, anti-inflamatuar ve antioksidan yiyecekleri tüketmeyi teşvik eden bir beslenme planımız olduğunda yiyeceklerin ilacımız olabileceği terapötik bir ortam yaratırız. Ayrıca, aralıklı oruç ve düşük glisemik gıda tüketimi gibi diğer beslenme alışkanlıklarıyla birleştirilmesi daha iyi bir mitokondriyal işlevi teşvik eder ve sonuçta daha iyi metabolik sağlık, daha fazla enerji ve daha az acı.

Kişiye özel mito beslenme planı nedir?

Mitokondriyal sağlık doğrudan diyetimizden aldığımız gıdanın kalitesine ve miktarına bağlıdır. Kanıtlar, oksidatif stresi azaltan, toksin maruziyetini önleyen ve insülin direncini azaltan kişiselleştirilmiş bir diyet yaklaşımının mitokondriyal işlevi destekleyebileceğini desteklemektedir. Dahası, bu Alzheimer hastalığı geliştirme riskini azaltabilir. Ayrıca, daha ketojenik bir diyet, genellikle bilişsel bozukluklarla ilişkilendirilen yorgunluk ve ağrı gibi semptomları hafifletebilir.

Gerçekten de, kardiyak, sinirsel, kassal ve bağ dokusu hücreleri yüksek mitokondriyal konsantrasyonlara sahiptir ve bu da onları erken düşüşe karşı hassas hale getirir. Beslenme yoluyla mitokondriyal sağlığı desteklemek, hücresel enerji üretimini ve sağlıklı bir yaşlanma sürecini iyileştirmek için kritik öneme sahiptir. 

Hastalarımızı düşük glisemik etkili, sağlıklı yağ kompozisyonlu, iltihap giderici ve antioksidan gıdalardan oluşan bir diyete uymaya teşvik etmenin önemli bir faydası beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) üretimidir. 

BDNF: Beyinden türetilen nörotrofik faktör nöronlar için bir büyüme hormonu görevi görür. BDNF'nin düzgün işlevi ve sentezi, nöronal koruyucu ve promotor olarak etkilerinden dolayı daha yüksek beyin işlevi seviyelerine katkıda bulunur. 

Mito beslenme planı BDNF'yi nasıl iyileştirir?

Mito beslenme planı, terapötik yiyecekleri ve beslenme düzenlerini tanıtarak ve birleştirerek mitokondriyal işlevi iyileştirmeye yönelik bir beslenme yaklaşımıdır. Sonuç olarak, faydalar daha yüksek bir BDNF işlevi, daha iyi bir kan bariyeri geçirgenliği ve yaşlanmada gecikmeyi yansıtır. 

  • Enerji veren şifalı besinler: Mitokondriyal enerji yaratmak için yakıt olarak makro besinlere ihtiyaç duyar ve ayrıca enzimatik işlev için kofaktörlere de ihtiyaç duyar. Gerçekten de bu kofaktörler, B vitamini kompleksi, Koenzim Q 10 ve diyetimizle sağlanan antioksidanlar gibi mikro besinlerdir. Bu nedenle, oksidatif strese karşı koymak ve iç mitokondriyal zarın kalitesini iyileştirmek için fitonutrientlerin tanıtılması ve sağlıklı diyet yağlarının yeterli tüketimi gerekir. Sonuç olarak, bu mekanizmaların birleşimi mitokondriyal performansı artırarak ATP üretimini iyileştirir.
  •  Koruyucu antioksidanlar:  ATP üretmek için metabolik süreçler oksijene ihtiyaç duyar ve reaktif oksijen türleri (ROS) adı verilen yan ürünler yaratır. Sonuç olarak, daha yüksek ROS konsantrasyonu oksidatif strese neden olur ve bu da daha önemli doku işlev bozukluğuna, ağrıya, yorgunluğa, nörolojik ve kronik hastalıklara katkıda bulunan DNA hasarına yol açar. Besin açısından yoğun gıdaları artırmak antioksidan tedarikini iyileştirir. Bu da, detoksifikasyon ve oksidatif stresi nötralize etmek için gerekli olan glutatyonun sentezini destekler.
  • İltihap önleyici besinler:  Mito beslenme planı, diyet lifi, fitonutrientler, mineraller ve vitaminleri artırmak için meyve ve sebze sayısını artırmaya odaklanır (günde 8 ila 12 porsiyon). Ayrıca, turpgiller, yaban mersini, çilek ve cevizleri artırmak bilişsel işlevi olumlu etkiler ve güçlü iltihap önleyici besinlerdir. Ayrıca, köri ve zerdeçal gibi baharatların kullanımı, zerdeçal iltihap önleyici basamakların destekleyicisi olduğundan, bilişsel işlev üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. 
  • Yüksek kaliteli yağlar: Düşük glisemik diyet ve yüksek kaliteli yağlar arasındaki etkileşimin nöroinflamasyonu azaltma ve nöronal iletişimi teşvik etme konusunda olumlu etkileri vardır. Dahası, bu mekanizmaların diyet oyuncuları yumurta sarısı, deniz yosunu ve uskumru, morina, sardalya ve somon gibi balıklarda bulunan DHA'dır. Ayrıca, avokado, sızma zeytinyağı ve hindistancevizi yağı gibi yiyecekler mitokondriyal yağ metabolizmasını teşvik eder ve detoksifikasyonu teşvik eden vitaminler, mineraller ve fitonutrientlerle doludur.
  • Düşük glisemik etkili/düşük tahıllı ve glütensiz: Mito beslenme planı, diyet lifi ve karbonhidratların birincil kaynağı olarak sebzeleri tanıtır. Ayrıca, hastaları daha az tahıl ve glüten içeren yiyecekler tüketmeye teşvik ederek insülin direncini, kan şekerini ve iltihabı azaltır. Ayrıca, bu diyet karbonhidrat açısından düşük olduğundan, glikoz yerine yağ kullanımını iyileştirerek ketozise yol açar. 

Mitokondriyal sağlığı iyileştirmek ve sürdürmek, enerji üretimini artırmanın, ağrıyı azaltmanın ve beyin işlevini iyileştirmenin temel taşıdır. Bu yiyeceklerin, diyet kalıplarının, mikro besin alımının ve makro besin değişikliklerinin birleşimi BDNF'yi artırmayı amaçlamaktadır. – Ana Paola Rodríguez Arciniega, MS

Referanslar:

Fonksiyonel Tıp Enstitüsü (2020). "Mito Gıda Planı Kapsamlı Kılavuzu."

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 kullanılabilir)

 

Online Randevular veya Konsültasyonlar: bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu

 

Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu: bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun 

 

Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi: bit.ly/işlevli

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Mitokondriniz için Kişiselleştirilmiş Gıda planı ne yapabilir?", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-postaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Fırında Közlenmiş Patates - Sağlıklı Bir Seçim", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim