Külot İşlevi Ve Yaralanma Mekanizması | El Paso, TX Kayropraktik
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Külot İşlevi Ve Yaralanma Mekanizması | Spor Sorumlusu

Kas soyları, atletler arasında ortak bir yaralanma olup, hamstringler, sporlarda yaralanmaya duyarlıdır ve bunlar yüksek hızda koşu içerir. Örnek olarak, kas stresi uygulaması, sezon öncesi uygulama boyunca Ulusal Futbol Ligi ekibindeki kazaların neredeyse yarısını oluşturuyordu. Hamstring suşları en yaygın olanı ve oyunun dışında en fazla zamana (ortalama 8.3 gün) ihtiyaç duyuyordu.

Avustralya Futbol Ligi'nden hamstring suşları, her yıl kulüpte yaklaşık altı kazayla en sık rastlanan yaralanmalardır ve bunların tekrarlayan yaralanmaların yüzde 33'i kadardır. Yüksek hızlı sürüş esnasında hamstringlerin hasara duyarlılığı, yaralanmanın bir yürüyüş türünün duruş veya salınım evresi boyunca gerçekleşip gerçekleşmediğine ilişkin tartışmalar devam etmekle birlikte, kas üzerine konulan biyomekanik taleplerle bağlantılıdır.

Bu problem, diğerleri arasında tekrarlayan veya ilk hamstring yaralanmalarının önlenmesinde etkili olabilecek direnç eğitiminin türünü tasarlamak için geçerlidir. Spesifik olarak yaralanma önleme programları, yaralanma ile ilgili koşullara en çok benzeyen yönleri (örn. Alt ekstremite pozisyonları, kas uzunlukları, kasılma tipi) içerecek ve böylece sporcu fonksiyonel güçteki kazançları en yükseğe çıkarabilecek ve gelecek hasar riskini en aza indirecektir veya yaralanma.

Hamstring Yaralanması Araştırma Çalışmaları

Hayvan modelleri, yaralanma tehdidi ile muskotondin mekanizmaları arasında ilişki kurmak için kullanılmıştır. Kas travması derecesi, kas tarafından yapılan negatif işi ve maksimal olarak harekete geçirilmiş bir kas uzatılırken fiber gerginlik boyutunu içerir. Bununla birlikte, bir muskulotendon ünitesine sikluslar uygulandığında, yüklenme çevriminden sonra kas potansiyel olarak daha fazla eğilimli hale getiren gerginlik derecesi değişebilir.

Bu bilgiler, hamstring yaralanma mekaniğini anlamak için önemlidir. Özellikle, biyartiküler hamstringlerin, koşu hızı ile negatif iş miktarı ile bir daralma yaşadıkları kanıtlanmıştır. Böylelikle, yüksek hızdaki tekrarlayan adımlar nedeniyle, hamstringler geç salınan yaralanmalara karşı savunmasız olabilir. Ancak, diğer araştırmacılar, uzuvun temas yoluyla harici yüklemeye maruz kaldıklarında, hamstramın durma aşamasında yaralanma olasılığının daha yüksek olduğunu savundu. Buna ek olarak, yakın tarihli bir araştırma, hamstinglerin geç duruş sırasında uzatma aşamasında olabileceğini önermektedir. Ancak, kinetikleri incelemek için verileri kullanmış olan daha önceki çalışmalar yapılmamıştır ve zemin yanıtlarını nicelleştirmek için sprintleme sırasında sınırlı girişimler yapılmıştır.

Bir maratonda koşucular - El Paso Chiropractor

Diğer araştırma çalışmaları sonuçları, hamstinglerin, üst hız koşu bandı hareketinin hem duruş hem de salınım evreleri sırasında önemli ölçüde yüklendiğini göstermektedir. Ancak, salınım aşamasında hamstringlerin uzaması nedeniyle, negatif kas fonksiyonu bu aşamayla sınırlı olduğu keşfedildi. Bu sonuç önceki kinematik çalışmalara benzer, ancak sporcuların yer üstü yürüyüşün geç duruş aşamasında bir başka uzatma periyodu yaşadıklarını bildiren başkaları ile çelişir.

Runner's Gait Diyagramı - El Paso Kiropraktörü

İğne İğne İşlevi - El Paso Kiropraktörü

Kavramsal olarak, hamstring uzunlukları öncelikle diz ve kalça fleksiyon açılarının bir fonksiyonudur. Örneğin, kalçalar büküldükten sonra salınım esnasında hamstringler uzar, çünkü bu hareketler hamstring gerilmesine katkıda bulunur ve diz yavaşça gerilir. Bununla birlikte, kalça duruş boyunca genişlemeye devam eder ve ayak temasından önce genişlemeye başlar; diz daha sonra ayak başparmağına kadar uzar ve duruşa kadar bükülür. Bu nedenle, duruşun duruşun ikinci yarısı esnasında gerçekleşmesi durumunda, hamstring kalça uzatması nedeniyle hamstring kısalmasını aşmalıdır. Diz uzatma hızı, kalçadaki hamstring kasları dizden daha büyük olduğu için, kalça ekstansiyon hızını aşmak zorunda kalacaktır. Ancak, duruş sırasındaki diz açısal hızları ve sagital kalçanın karşılaştırılabilir büyüklük olduğu savunulmaktadır ve bu da duruş esnasında önemli hamstring gerilmesinin oluşmasını olası kılmaktadır.

Kas hasarının hayvan modelleri, aktif uzatma kasılmalarının travma ile bağlantılı olduğunu göstermiştir; bu da, zarar miktarı, maksimal olarak harekete geçirilmiş kas tarafından yapılan negatif işle ilişkili görünmektedir. Mevcut bir çalışmada, hamstringlerden gerçekleştirilen fonksiyonun sadece gerilme esnasında bir gerilme yaralanma ihtimalinin duruşa kıyasla daha yüksek olduğunu düşündüğü görülmektedir. Hamstring yükünün salınım esnasında hızla belirgin şekilde arttığı ancak duruşa zarar vermediği ve hasar duyarlılığına destek verdiği bulundu. Tekrarlanan gerilme kısalma döngüleri, hızın yaralanmaya karşı tehdit duyarlılığına katkıda bulunabileceği hayvan modellerinde yaralanma riskini artırdığı kanıtlanmıştır.

Yaralanmanın muhtemel zamanında sprintleme esnasında musculostendon taleplerini keşfetmek, bir ilk veya devam eden hamstring yaralanmasının önlenmesinde en değerli olacağı kanıtlanabilecek direnç eğitimi çeşidine ilişkin yön verir. Örneğin, daha önce belirtilen salınım periyodu sırasında yaralanma meydana gelirse, kasları uzatılmış bir konuma getiren alt ekstremite duruşlarıyla (örn. Diz ekstansiyonu ile kalça fleksiyonu) gerçekleştirildiğinde hamstringlerin direnç eğitimi en başarılı olabilir .

Ayrıca, atalet yükünün altında uzatan (eksantrik) anestezi muhtemelen önleme ve rehabilitasyon planının önemli bir bileşeni olacaktır. Yaralanmanın önlenmesi ile ilgili bu kasılmaya karşı özgüllük bir direnç eğitim programının başarılı olduğunu gösteren çalışmalarda desteklenmektedir. Nihayetinde, yükü, sprintleme olan yürüyüş döngüsü boyunca karakterize etmek, direnç eğitiminin yoğunluğunu bilimsel olarak tespit etmeyi mümkün kılmaktadır.

Sonuç

Sonuç olarak, veriler, hamstinglerin, duruş aşamasına kıyasla yüksek hızda koşmanın geç salınım evresinde yaralanma riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Geç salınım evresi, hamstringlere yerleştirilen biyomekanik taleplerin kas tahribatı mekanizmaları ile en tutarlı olduğu zaman. Çeşitli araştırma çalışmalarının sonuçlarına dayanarak, belirli uzantılara ve egzersizlere odaklanan bir rehabilitasyon programının, hamstringlerin konsantrik yüklenmesine konsantre olan programlara göre daha büyük avantajı olması muhtemeldir.

Bilgilerimizin kapsamı, Kayropraktik ve omurilik yaralanmaları ve koşullan ile sınırlıdır. Konuyla ilgili seçenekleri görüşmek için lütfen Dr. Jimenez'e danışın veya bizimle iletişim kurun: 915-850-0900 . Yeşil-Çağrı-Şimdi-Düğme-24H-150x150-2.png

Alex Jimenez tarafından

Ek Konular: Spor Bakımı

Sporcular, sporcular için günlük olarak bir dizi gerilme ve egzersiz yapmaktadırlar. Hasar veya yaralanmayı önlemek Spesifik sporlarından veya fiziksel aktivitelerinden, ayrıca güç, hareketlilik ve esnekliğin teşvik edilmesi ve korunması. Bununla birlikte, bir kaza sonucu veya tekrarlayan dejenerasyon nedeniyle yaralanmalar veya koşullar meydana geldiğinde, uygun bakım ve tedavinin alınması bir sporcunun en kısa sürede oyuna geri dönme yeteneğini değiştirebilir ve orjinal sağlıklarını geri yükleyebilir.

karikatür paperboy büyük haber blog resmi

TREND KONU: EKSTRA EKSTRA: Yeni PUSH 24 / 7®️ Fitness Salonu