Doğru Postür ve Sırt Ağrılarının Azaltılması | El Paso, TX Doktor Kiropraktik
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Doğru Postür ve Sırt Ağrılarının Azaltılması

Sırtlarında ve omurgalarında milyonlarca Amerikalı bir çeşit ağrı ile karşı karşıyadır. Bu iyi bilinen ağrı belirtilerine yol açabilecek çok çeşitli etkenler vardır, ancak birçok kişi sırt ağrısını basit adımlardan bir dizi ile azaltabilir veya hatta ortadan kaldırabilmektedir.

Girişimsel Ağrı Yönetim Merkezindeki uzmanlar veya New Jersey merkezli çok alanlı bir klinik uygulama olan IPMC şu anda genel nüfusta kronik bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç temel yöntemi değerlendirmektedir. Her şeyden önce, uzmanlar tarafından tartışılan ilk önerilerden biri, duruşu iyileştirme veya bir kişinin durup etrafında dolaştığı konumu içermektedir. Girişimsel Ağrı Yönetim Merkezi sözcüsü, "Doğru duruş sırt ağrısının giderilmesi ya da ortadan kaldırılmasına büyük katkıda bulunuyor" dedi. "Birisi sağlıklı duruş sergilediğinde omurgan daha güçlü ve daha istikrarlı."

Doğru Duruşa Ulaşmak

Bir birey hafifçe eğilir veya eğilirse, uygun olmayan duruş, omurganın kompleks yapılarını destekleyen kaslar, bağlar ve diğer dokuları, vücuda denge sağlamak için sıkışarak hizalanmaya neden olabilir. Bu süzme sıklıkla sırt, boyun ve omuz ağrısına neden olur. Omurganın, şok absorbe etmek, dengeyi korumak ve hareket aralığına izin vermek üzere işlev gören doğal bir S-şekilli eğrisi vardır ve bu doğal eğrileri korumak için doğru duruş önemlidir.

Yetişkinlerde, uygun duruşun vücut pozisyonlaması ve denge kombinasyonu olması gerekir. Omuzlar başın düzleştirilmesi ve vücudun geri kalan kısmı ile aynı hizada tutulması gerekir. Karın kaslarının sıkılması omurganın alt bölgesini desteklemeye de yardımcı olabilir. Ek olarak ayakların ve dizlerin konumu duruşu da etkiler. Ayaklar omuz genişliğinde tutulmalı ve uygun bir duruş sergilerken dizler kilitlenmemelidir. Bu pozisyonlar, daha fazla destek yapısı boyunca vücut ağırlığının yayılmasına yardımcı olur ve ayrıca kişilere ağrıya neden olabilecek kas basıncını ve stresini azaltmaya veya hatta ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Doğru duruşu sürdürüp sürdürmediğinizi kontrol etmenin iyi bir yolu, bireyin sırtını duvara yasladığı duvar testi yapmaktır. Kafa, omuz bıçakları ve kalçalar duvara değdiğinde, alt sırt eğrisi ile duvar arasında yaklaşık bir el kalınlığında bir boşluk olmalı. Ardından, uygun alanı postür hizalamasına sokarak sırtını kemerli hale getirebilir.

Teşhis Bul

Buna ek olarak, eğer bir kişi bel ağrısı ve rahatsızlığına neden olabilecek muhtemel yaralanmaları veya altta yatan durumları teşhis etmek için derhal bir tıbbi müdahale istemek için sırt ağrısı semptomlarını sürekli olarak yaşıyorsa önemlidir. Sırt ağrısına neden olan en sık teşhis edilen durumlardan biri omurga yanlış hizalama bozuklukları veya subluksasyonlardır ve bu ağrılı durumu iyileştirmek için çeşitli tedaviler vardır. Şiroterapi tedavisi, birçok geri komplikasyonun tedavisinde sıklıkla kullanılan alternatif tedavinin etkili bir şeklidir. Sırtınızla ilgili sorunlarınızın kaynağını teşhis ettikten sonra, çoğunlukla omurganızın doğal durumunu kademeli olarak düzeltmek için bir takım spinal ayarlamalar ve manuel manipülasyonlar, bir şiroterapi doktoru veya DC kullanacaktır. Şiropraktik tedavi, kasları ve omurgayı çevreleyen diğer dokuları güçlendirirken omurgayı yeniden hizalamanın yanı sıra bir kişinin duruşunu düzeltmek ve sırt ağrısı semptomlarını gidermek veya hatta ortadan kaldırmak için esneklik geliştirmeye odaklanmaktadır.

Scoop.it aracılığıyla kaynaklı: www.elpasochiropractorblog.com

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok birey için sırt ve omurga komplikasyonları, yaşamlarını bir noktada etkileyen ortak mücadelelerdir. Sırt ağrısına götürebilecek bir takım nedenler vardır, ancak neyse ki, birçok kişi semptomlarını bilinen birkaç yöntemle rahatlatabilir. Şiropraktik bakım, çeşitli omurga komplikasyonlarının durumunun iyileştirilmesine yardımcı olur ve belirtilerini hafifletir. Daha fazla bilgi için lütfen Dr. Jimenez'e danışın veya bizimle (915) 850-0900 numaralı telefondan bize ulaşın.

Alex Jimenez tarafından