El Paso TX. Chiropractor Dr. Alex Jimenez, eklem ağrısı tedavisine ve ağrıyı nasıl daha da kötüleştirebileceklerine bakıyor.
Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) şeker kadar yaygındır, her ev ecza dolabının temelini oluşturur ve masa çekmecelerine, cüzdanlara ve evrak çantalarına rastgele atılır. Pek çok insan ibuprofen (Motrin ve Advil olarak satılır), naproksen (Aleve) ve aspirin içeren bu ilaçları baş ağrısı veya kas kramplarının ilk belirtisinde alır - ve bunlar artrit ile yaşayan birçok insan için günlük bir ritüeldir.

Ancak, NSAID'lerin kara kutu uyarısı taşırlar, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından verilen en sert uyarı. Entegre tıp uzmanı Sunil Pai, MD, "Çoğu insan, hükümetin veya FDA'nın piyasada tehlikeli bir şey yapmasına izin vermeyeceğini düşünüyor, özellikle de çoğu reçetesiz tezgah üstü ve tezgah üstünde bulunuyor" diyor. Bir Enflamasyon Nation. Bir kara kutu uyarısı, bir ilacın ciddi reaksiyonlarından birine maruz kalacak kadar şanssız iseniz, tabuta girebileceğinizi FDA'nın size bildirme girişimidir. "

NSAID'ler ülserler, işitme kaybı, alerjik reaksiyonlar ve düşükler de dahil olmak üzere ciddi yan etkilere neden olmakla kalmaz, aynı zamanda artrit gibi bazı durumları daha da kötüleştirebilirler.

"Bilimsel literatür, NSAİİ'lerin ... önemli olduğunu negatif "Kıkırdağa etkisi" artritik eklemlerin bozulmasını hızlandırıyor, diyor Pai. "NSAID'lerin [kıkırdak] üzerinde hiçbir yararı yoktur ve en çok kullanılan ve reçete edilen hastalıkları hızlandırırlar."

Daha da kötüsü, NSAİ'ler ağrı ve iltihaba neden olan altta yatan durumlara değinmez, örneğin sızdıran bağırsakve hatta onları daha da kötüleştirebilir. Stres, enfeksiyonlar, alkol ve zayıf bir diyet tüm bağırsak astar rahatsız edebilir ve sızdıran bir bağırsak yol açar, ancak NSAIDs de olabilir.

"İki haftalığına tam terapötik bir dozda NSAID kullanırsanız, ilacı almayı bıraktığınızda kaybolmayan sızıntı yapan bir bağırsak geliştireceğiniz şansı yüzde 75 olur; Leo Galland, MD, anlatırYaşam Deneyimi dergisi.

 

Sızdıran Bir Bağırsakla Savaşmak ve İyileştirmek İçin 6 Basit Diyet Müdahalesi

 

Peki, akut veya kronik inflamatuar koşulları olan insanlar doğal olarak ağrı ile savaşabilir mi? Bazı basit diyet müdahaleleri, iltihaplanma ve sızdıran bağırsak iyileşmesi yönünde uzun bir yol katetmektedir.

1. Elimination Diet deneyin

Gluten, şeker, süt, işlenmiş gıdalar ve soya dahil, bağırsaklarını tahriş edebilen yaygın gıdaları çıkartmak, iyileşme sürecini başlatabilir. Örneğin, şeker (ve rafine edilmiş tahıllar, vücutta şekere dönüşüyor), enflamasyonun ve onun akışaşağı sonuçlarının tek büyük itici etkenlerinden biridir.

Şeker arzusu olduğunda, kök sebzeleri veya tatlı patatesleri kavurmayı deneyin. Kavurma, bitkinin doğal tatlılığına konsantre olur, ancak elyaf kan dolaşımındaki şeker emilimini yavaşlatır.

2. Whole Foods'ı ye

Michael Pollen'in önerisi - "Yemek yiyin. Çok fazla değil. Çoğunlukla bitkiler. "- Enflamasyonla mücadele konusunda doğal tavsiye. İşlenmiş gıdalarda, sağlıksız yağlarda ve şekerlerde yüksek bir Standart Amerikan Diyetini (SAD) yemek, iltihap ateşinde kerosin dökmek gibidir. Fiton besin elementleri bakımından zengin olan bütün gıdalar yemek yangın söndürmeye yardımcı olur.

Daha fazla bitki yemek için eğlenceli bir yol mu var? "Gökkuşağını yemeye" çalışın ya da her gün gökkuşağının farklı renklerinden en az bir tane yiyecek alın:

• Kırmızı (nar, çilek, domates)
• Portakal (tatlı patates, havuç)
• Sarı (limon, kabak)
• Yeşil (avokado, Brüksel lahanası, yeşil çay)
• Mavi / mor (çilek, zeytin)
• Beyaz / bronz / kahverengi (sarımsak, soğan, mantar).

Çim beslemeli ve otlatılmışsa, hayvan proteininden kaçınılması gerekmez. Bunun yerine, akşam tabağınızdaki oranı tersine çevirmeye çalışın: etin yan yemeğini ve sebzeyi ana yemek yapın.

3. Glutamin ile tamamlayıcı

Glutamin bağırsağınızın içindeki hücreleri besleyerek bağırsaklarınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Sızıntı yapan bağırsak süper kahramanı olarak düşünebilirsiniz. "Glutamine bağırsak astarını diğer besin maddelerinden daha fazla iyileştiriyor," Liz Lipski, Ph.D., CCN, yazarı Sindirimsel Sağlık, anlatır Yaşam Deneyimi.

4. Omega-3'lerinizi alın

Omega-3 yağ asitleri doğal inflamasyon savaşçılarıdır. Omega-3'lerin tüm iyi besin kaynakları arasında yabani yakalanan balıklar, çim beslemeli etler, otlak yumurtaları, yosunlar ve kenevir, chia ve keten gibi tohumlar bulunur. Yüksek kaliteli omega-3 takviyesi de dikkate değer. Büyük ölçüde tamamen gıdalar temelli olsa bile, tavsiye edilen günlük omega-3 miktarını elde etmek zor olabilir.

5. İçecek Kemik Suyu

Kemik suyu bir tanesidir. en iyi doğal kaynaklar Kolajen, ligaments, tendon, kemik ve deri bol bulunan bir protein. Et suyu kollajeni, dokularımız tarafından kolaylıkla emilir ve yalnızca sağlıklı bağ dokusu geliştirmeye ve eklem ağrısını kolaylaştırmaya yardımcı olamaz, aynı zamanda sızdıran bağırsak iyileşmesine yardımcı olabilir. En iyisi kemik suyu ev yapımı ancak artan oranda yüksek kaliteli kemik suları kooperatiflerde ve sağlıklı gıda mağazalarında satın alınabilir.

6. Botanik İlk Yardım'ı düşünün

Birçok bitki güçlü inflamasyon savaşçılarıdır. Zerdeçal en iyi bilinen ve en fazla çalışılmış olabilir. Güncel araştırma (curcumin olarak da adlandırılır) enbrel ve Humira gibi yaygın olarak reçete edilen artrit ilaçlarıyla paralel olarak anti-inflamatuar, antioksidan, antiviral, antibakteriyel, antifungal ve anti-kanser aktivitelerine sahip olduğunu göstermektedir.

Bir sürü diğer bitki ve bitki bileşikleri, zencefil, bromelain (içinde bulunan bir enzim ananas), kapsaisin (sıcak biber aktif madde) ve zencefil. Botanik takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.

 

Kaynak:

www.drfranklipman.com/problem-nsaids-yes-mean-advil/