Üst Ağrılardan Sorumlu Olun El Paso, Texas | Jimenez DC
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Üst Sırt Ağrısı El Paso, Teksas'tan Sorumlu Olun

The torasik omurga olarak bilinen üst sırt, boyun ve alt sırt arasındaki alandır.

Sertlik, kas spazmları ve ağrı yaygın belirtilerdir.

Bireyler ayrıca derin nefes alırken, çeşitli vücut hareketlerinde veya bölgeye dokunulduğunda ortaya çıkan ağrıdan da şikayetçidir.

  • Kötü duruş
  • düşkünlük
  • bükme
  • büküm
  • Uzun süre oturmak
  • Sert öksürük
  • Sert hapşırma
  • Fazladan bir sırt çantası taşıyan

Hepsi üst sırt ağrısına yol açabilir.

Torasik omurganın anormal bir eğriliği olan skolyoz, bazen üst sırt ağrısına neden olur.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Üst Sırt Ağrısı El Paso, Teksas

Rhomboid Kas Gerilme / Spazm

Kas gerilme bel ağrısının bir nedenidir.

Bu kaslar üst sırtın oluşmasına yardımcı olur ve üç dikenli işlemlere ekleyin.

Dikenli işlemler sırt üstü küçük kemiklerdir.

Eşkenar dörtgen omuz bıçaklarını hareket ettirmeye yardımcı olur.

Rhomboid kas gerilme ve spazm ağrıya neden olduğu bilinmektedir, özellikle omuz bıçaklarının arasında.

Bireyler kas spazmlarını ve rahatsızlıklarını karşılaştırırlar. knot.

Üst Sırt Ağrısı Tedavisi

Mümkünse erken tedavi, iyileşme ve iyileşmeyi hızlandırabilir.

Buz terapisi ilk birkaç gün için önerilir, ardından ısı terapisi.

  • Buz torbaları
  • Buz torbası
  • Dondurulmuş bezelye torbası

Bir havluya sarılıyken, her 20-4 saatte bir 6 dakika uygulanabilir.

Isıl işlem iki ila üç günlük buz işleminden sonra başlayabilir.

Isı kaynağı bir havluya sarılmalı ve uyumadan önce çıkarılmalıdır.

Üst geri germe

Bir doktor rehberliğinde, bunlar gerginlikler ve egzersizler sertliği ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

İle başlayan beş kısa üç set ve semptomların izin verdiği ölçüde yavaş yavaş artar.

Yavaş ve kolay al.

Kol Kayması

Duvara yaslan:

  • Kolları duvara yaslayın
  • Avuç içi duvarla karşı karşıya
  • Silahları duvara karşı tut
  • Onları yavaşça başın üstüne kaydırın, veya mümkün olduğu kadar yüksek
  • Kolları ters çevirin ve hareket ettirin
  • Sakin ol ve tekrar et

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Üst Sırt Ağrısı El Paso, Teksas

Omuz sıkmak

  • Yanlarda kollarınızla oturun veya ayakta durun
  • Omuz bıçaklarını 5 saniye boyunca sıkın ve tutun
  • Bırakın
  • Dinlenmek
  • Tekrar et

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Üst Sırt Ağrısı El Paso, Teksas

Üst arka streç

  • Bir sandalyeye otur
  • Her iki kolu başın arkasından geçirin
  • Yavaşça öne doğru eğin
  • Yavaşça geriye doğru ark
  • Bırakın
  • Tekrar et

Kalan Belirtiler

Yaralanma sonucu ortaya çıkan sırt ağrısı, doktor / sağlık kuruluşu tarafından kontrol edilmelidir.

Evde tedavi semptomları hafifletemiyorsa doktora başvurunuz.

Tavsiye edebilirler:

  • Steroid olmayan antienflamatuvarlar
  • Kas gevşeticiler
  • Tetik nokta enjeksiyonları kas sinirlilik düzenini ve spazmları kırabilir
  • Şiroterapi tedavisi
  • Fizik tedavi
  • masaj

Hepsi kasları gevşetmeye, ağrıyı hafifletmeye ve hareket kabiliyetini arttırmaya yardımcı olabilir.


* FOOT ORTHOTICS * ile Sırt Ağrısını Azaltın | El Paso, Tx (2019)

Kent S. Greenawalt, Foot Levelers Başkanı ve CEO'su Özel ayak ortezinin sırt ağrısını, bel ağrısını ve siyatiği azaltmada nasıl yardımcı olabileceğini tartışır.

Tarafından yayınlanan yeni bir araştırma çalışmasında Amerikan Rehabilitasyon Tıbbı Kongresi (ACRM), araştırmacılar Foot Levelers'ın özel ayak ortezinin sırt ağrısını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi ve bununla ilişkili sağlık sorunlarından bazıları.

Araştırma çalışması ayrıca gösterdi Ayak Seviye Ayarlayıcıları özel ayak ortezleri ve kayropraktik bakımı bel ağrısını ve siyatik kaybını büyük ölçüde azaltır.

Ayak Seviye Ayarlayıcıları özel ayak ortezleri ve kayropraktik bakımı, hastanın genel sağlık ve sıhhatini iyileştirmeye yardımcı oldu.

Dr. Alex Jimenez, El Paso, Teksas'ta ki bir masör. Diğer tedavilerin yanı sıra kayropraktik bakım ve Ayak Basamaklarına özel ayak ortezinin kullanılmasıyla bu yararların sağlanmasına yardımcı olabilir.


NCBI Kaynakları

Üst ve / veya orta sırttaki ağrı, alt sırt veya boyun ağrısı kadar yaygın değildir. Üst sırt torasik omurilik denir ve omurganın en güvenli kısmıdır. Omurga sırtının çubuklara bağlanması nedeniyle (sırt kafesi) üst sırttaki hareketin erişimi sınırlıdır.

Sırt üstü sırt ağrısı genelde burkulma veya soylar gibi yumuşak doku yaralanmalarından, kötü duruştan kaynaklanan kas gerginliğinden veya uzun süre açık mesafelere (örneğin, mesajlaşma, cep telefonu kullanımı) neden olur.