One of the main symptoms of fibromyalgia is extreme sensitivity to touch, so it’s understandable that some people with fibromyalgia avoid getting massages. However, they are missing out on something great.
Masaj, fibromiyalji ağrısı için çok zıt yaklaşım gibi görünebilir, ancak doğru miktarda basınç ve manipülasyon, aslında sıkışık kaslarınız ve dokularınız için çok şey yapabilir. Gerçekte masaj, fibromiyalji için mükemmel bir doğal çare. Terapatik yoğurma kan akışını uyarır, metabolik atıkları ortadan kaldırır ve kas liflerini uzatır. Sağlam fibromiyalji masajı, durumunuzun sınırları içinde gerginlik ceplerini serbest bırakmak için çalışacak ve fiziksel refahınızı ve yaşam kalitenizi artıracaktır.
İçindekiler
Tavsiye Edilen Fibromiyalji Masajı
Bir çok terapatik masaj türü vardır ve fibromyalji ağrılarınız için doğru stil, kas hassasiyetinize ve belirli ağrı sorunlarına saygı duyacaktır. En iyileştirici faydalar için bu masaj teknikleriyle yapışın:
- İsveç masaj teknikleri. This classic relaxation technique — using the hands, arms or mechanical means — will gently manipulate tense muscles to relieve long-standing tension.
- Miyofasyal salınım. Fasya denilen bağ dokusuna odaklanan bu teknik, dokuların kemiklere bağlandığı yerdeki basıncı serbest bırakmayı amaçlıyor. Kaslar gevşer ve uzar, böylece organların genişlemesi için daha fazla yer kalır.
- Refleksoloji. Çeşitli organlara ve dokulara bağlı olduğu düşünülen eller ve ayaklardaki noktaları uyaran güvenli ve yumuşak bir yaklaşım. Bu, doğrudan uyarılamanın zor olacağı bazı alanların rahatlamasına yardımcı olabilir.
- Kranyal sakral terapi (CST). Kafatası tabanında ve omurganın uzunluğu boyunca stratejik noktalarda çok hafif bir baskı uygulayan CST terapisti, omurilik sıvısının akışındaki kesintileri tespit edebilir ve her kas bölgesinin dengesini ve işlevi geliştirir.
Kaçınılması gereken masajlar
The types of massage that are out of the question if you don’t like touch because of sensitivity include:
- Tay masajı. Bir saat boyunca farklı pozlar veriyor.
- Refleksoloji ayak masajı. Refleksoloji üzerine baslar sıklıkla incinir.
- Çıplak ayak masajı. Masaj terapisti tavandan asılı destekleyici bir askıya tutunca arkada yürür.
- Rolfing / yapısal bütünleşme. You’ll feel beat up with this one.
Herhangi bir fibromiyalji masajına başlamadan önce, durumunuzu doğru bir şekilde teşhirdiyse ve yukarıda bahsedilen tedavilerden herhangi birini izlemenizi öneren bir sağlık uzmanına danıştığınızdan emin olun. Her türlü semptomun daha da şiddetlenmesini önlemek, daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek ve genel semptomları iyileştirmek için en iyisidir.
Scoop.it aracılığıyla kaynaklı: fibromyalgia.newlifeoutlook.com
Fibromiyaljinin kronik ağrı belirtilerine neden olduğu bilinmesine rağmen, bu durumdaki birçok kişi semptomlarını şiddetlendirmekten kaçınmak için masaj veya diğer benzer tedavi yöntemlerinden kaçınır. Bununla birlikte, nitelikli bir sağlık uzmanı tarafından yapılan masaj terapisi yalnızca yararlı olabilir, aynı zamanda fibromiyaljinin neden olduğu ağrıyı azaltmaya ve yönetmeye yardımcı olabilir.
Daha fazla bilgi için lütfen Dr. Jimenez'e danışın veya bizimle iletişim kurun: 915-850-0900 .
Sorumluluk Reddi Beyanı
Profesyonel Uygulama Kapsamı *
Buradaki bilgiler "Tavsiye Edilen Fibromiyalji Masajı", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.
Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları
Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.
sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.
Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*
Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.
Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.
Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.
Iyi dilekler
Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com
Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182
Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*
Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim