Gün boyunca uygunsuz/sağlıksız duruşlar uygulamak zihni ve bedeni ciddi şekilde yorabilir. Çocukların postür sağlığı, görevleri, okul çalışmalarını ve oyun oynamaları için genel sağlıkları ve enerji seviyeleri için hayati önem taşır.. Sağlıksız bir duruş, vücudun kuvvetleri eşit ve doğru bir şekilde dağıtma yeteneğini kaybetmesine neden olur. Ağrı, ağrı, gerginlik ve sinirlilik gibi belirtiler ortaya çıkmaya başlayabilir, bu da vücudun bir şeyin yolunda gitmediğini bilmesini sağlar. Vücut uygun hizada olduğunda, omurga vücut ağırlığını doğru ve verimli bir şekilde dağıtır. Kayropraktik ayarlamalar, sağlıksız duruş etkilerine etkili bir şekilde karşı koyabilir ve basit duruş egzersizleri vücudu güçlendirerek sağlıklı duruş alışkanlıklarını artırabilir.

Çocukların Duruş Sağlığı

Sağlıklı duruş, sadece oturmak ve dik durmaktan daha fazlasıdır. Vücudun yani baş, omurga ve omuzların nasıl konumlandığı ve bilinçsizce nasıl hareket ettiğidir. yürüyüş yürüyüşü. Düzensiz bir yürüyüş veya garip bir vücut pozisyonu bir soruna işaret edebilir ve çocuğun sağlığı üzerinde uzun vadeli sonuçlara neden olabilir.

Zorluklar

Çocuklar ve çocuklar sürekli olarak cihaz ekranlarında kamburlaşır, eğilir ve eğilir. Bu sürekli garip konumlandırma, omurgaya ağırlık katar, basıncı arttırır, bu da baş ağrısı, hafif boyun ağrısı, bel ağrısı ve siyatik gibi çeşitli sorunlara neden olabilir. Kötü duruştan kaynaklanan ciddi sağlık etkileri şunları içerir::

• Omuz sorunları.
• Kronik ağrı.
• Sinir hasarı.
• Uzun süreli kamburluktan nefes almada zorluk.
• Spinal eklem dejenerasyonu.
• Vertebral kompresyon kırıkları.

Kasların zayıf hizalanması kısıtlamaya başlar duruş kasları doğru şekilde gevşemekten, kasları gergin veya hafif esnetmekten, gerginliğe ve ağrıya neden olmaktan. Olarak çocuğun vücudu büyür, sağlıksız duruşlar uygulamak, sürekli garip konumlandırmaya, anormal omurga büyümesine ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde artrit riskinin artmasına neden olabilir.

Şiroterapi Ayarlamaları

Bir chiropractor, kambur bir sırt, diğerinden daha yüksek bir omuz veya bir pelvik eğim / kayma gibi herhangi bir dengesizliği kontrol edecektir. Bir dizi ayarlama ile kayropraktik kasları serbest bırakır, bağlar üzerindeki baskıyı hafifletir, postural kasların gevşemesine ve uygun pozisyonlarına yeniden hizalanmasına izin verir, daha fazla kas aşırı kullanımını, gerilmeyi, anormal eklem aşınmasını önler ve enerjiyi koruyarak/kullanarak yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur. kaslar doğru ve verimli çalışıyor.

Egzersizler

Basit duruş egzersizleri, çocukların duruş sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

Üçgen Streç

• Ayakta, bacakları omuz genişliğinde A şeklinde açın.
• Bir tarafa bükün ve gerin.
• Pazı kulağa değecek şekilde, başın üzerinde düz bir şekilde bükerek, yan taraftaki diğer kolu kaldırın.

Kol Çemberleri

• Kolları başın üstüne kaldırın.
• Dirsekler 90 derece bükülü.
• On kez ileri ve geri küçük daireler çizin.

Kobra Duruşu

• Düz bir şekilde yere yatın.
• Ellerinizi omuzlarınızın altında olacak şekilde göğsünüzün yanına koyun.
• Göğsü hafifçe yukarı doğru bastırın.
• Bacakları yerde tutmak.
• Tam karşıya doğru bak.

Yalnızca birkaç dakika sürer, ancak amaç tutarlılıktır.. Pozları bir hafta boyunca yapmak sağlıksız duruş alışkanlıklarını hemen değiştirmeyecektir. İyileşme sağlayan tutarlı sağlıklı duruş alışkanlıkları geliştiriyor. Güç ve dayanıklılık oluşturmak için haftada en az üç kez yapılmalıdır.

---

Çocuklar ve Kayropraktik

---

Referanslar

Achar, Suraj ve Jarrod Yamanaka. “Çocuk ve Ergenlerde Sırt Ağrısı.” Amerikan aile hekimi cilt. 102,1 (2020): 19-28.

Baroni, Marina Pegoraro, et al. "Okul çocuklarında skolyoz ile ilişkili faktörler: kesitsel bir popülasyona dayalı çalışma." Epidemiyoloji dergisi cilt. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061

da Rosa, Bruna Nichele ve ark. “Çocuklar ve Ergenler için Sırt Ağrısı ve Vücut Duruşu Değerlendirme Aracı (BackPEI-CA): Genişletme, İçerik Doğrulama ve Güvenilirlik.” Uluslararası çevre araştırmaları ve halk sağlığı dergisi cilt. 19,3 1398. 27 Ocak 2022, doi:10.3390/ijerph19031398

King, HA. “Çocuklarda sırt ağrısı.” Kuzey Amerika pediatri klinikleri cilt. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5