Çim Ayak Parmağı Belirtileri ve Tedavileri

Çim Toe

Çim ayak parmağı spor aktiviteleri sırasında yaralanma sonucu ayak başparmağı ekleminin burkulmasıdır. Yaralanma genellikle ayak başparmağı ekleminin aşırı yukarı doğru bükülmesinden kaynaklanır. Bu durum, ayak parmağının sıkışması veya kişinin atlama veya koşma sırasında tekrar tekrar itmesi sonucu oluşan tekrarlayan yaralanmalardan kaynaklanabilir.

Çim ayak parmağında yaralanma hızlıdır. En sık çimden daha sert ve kramponlardan daha kolay olan yapay yüzeylerde oynayan sporcularda görülür. "Çim Toe" terimi suni çim üzerinde oynayan sporculardan geldi. Suni çim üzerinde spor yapmak ayağın sert zemine yapışmasına neden olabilir. Bu, ayak başparmağı ekleminin sıkışmasına neden olur. Suni çim üzerinde giyilen daha az destekleyici esnek ayakkabıların da bu yaralanmaya neden olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Yaralanma sıklıkla ayağın çok fazla bükülmesine izin veren esnek futbol tarzı ayakkabılar giyen sporcularda meydana gelir. Özellikle aşınmış ayakkabıların ayağa yeterli desteği sağlamaması durumunda çim yüzeyde de meydana gelebilir. Futbol, ​​basketbol, ​​futbol, ​​çim hokeyi ve lakros gibi aktiviteler, yapay yüzeylerde ayak başparmağı ekleminde en yüksek derecede yaralanmayı gösterir. Sporla ilgili olmayan diğer nedenler arasında ayakkabıdaki vites değişiklikleri, ayak başparmağı ekleminin sınırlı hareketi ve düz ayak koşulları yer alır.

Yürürken veya koşarken, her adım topuğun kaldırılmasıyla ve vücut ağırlığının ayak parmaklarının ucuna verilmesiyle başlar. Belirli bir noktada kişi ayak başparmağıyla “iterek” kendini ileri doğru iter ve ağırlığın diğer ayağa geçmesine izin verir. Herhangi bir nedenle ayak parmağı yerde düz duruyorsa ve itmek için kalkmıyorsa eklem çevresindeki bölgenin hızla yaralanma riski vardır. Başka bir senaryo ise, eğer müdahale edilirse veya öne doğru düşerse ve ayak başparmağı düz kalırsa, etki, oturmak ve ayak başparmağını normal sınırının ötesinde geriye doğru bükmekle aynıdır. Bu, ayak parmağının hiperekstansiyonuna neden olur. Zamanla veya yeterli kuvvetle tekrarlanan bu hiperekstansiyon, eklem çevresindeki bağlarda burkulmaya neden olabilir.

Yaralanma Nedeni: İki Yol

En yaygın nedenler:

• Büyük ayak parmağı ekleminin hiperekstansiyonu. Topuk yerden yükseldiğinde ayak başparmağı eklemi hiper-uzamış hale gelir.
• Ayak başparmağı üzerine dışarıdan bir kuvvet uygulanır ve başparmağı destekleyen yumuşak doku yırtılır veya yırtılır.

Semptomlar:

Akut yaralanma belirtileri şunları içerir:

• Ağrı
• Hassasiyet ve
• Büyük ayak parmağı ekleminin şişmesi

Koşarken genellikle itme aşamasında ani bir ağrı başlar. Bu da ayak başparmağının daha fazla hasar görmesine neden olur ve iyileşme süresini önemli ölçüde artırır. Ancak sporcuyu fiziksel aktivite yapmaktan veya oyunu bitirmekten alıkoyacak kadar ağrı yoktur.

Çim Ayak Parmağının Sebep Olduğu Baş Parmak Yaralanmaları 3 Dereceye Ayrılır.

Sınıf 1: Bu tür çim ayak parmağı yaralanması, ayak başparmağının destekleyici yumuşak doku yapısının yalnızca burkulması veya aşırı gerilmesi nedeniyle hafif olarak kabul edilir. Bu en yaygın yaralanma türüdür. Hafif hassasiyetle birlikte minimal şişlik vardır ve genellikle siyah ve mavi morarma olmaz.

Sınıf 2: Bu tip çim ayak parmağı yaralanmasının ciddiyeti orta olarak kabul edilir. Daha yaygın hassasiyet, şişlik, kısıtlı hareket aralığı ve hafif siyah ve mavi morarma sunar. Çoğunlukla destekleyici bağların kısmi yırtılması olur ancak eklem kıkırdağı hasarı olmaz.

Sınıf 3: Bu tip çim ayak parmağı yaralanması aşağıdaki nedenlerden dolayı ciddi kabul edilir:

• Ciddi şişlik, palpasyonda ağrı,
• Hareket aralığının kısıtlanması,
• Yaralı ayağa herhangi bir ağırlık yükleyememe ve ayak başparmağında yaygın siyah-mavi morluklar.
• Eklem kapsülündeki yırtıklar bağların kopmasına ve muhtemelen ayak başparmağının eklem kıkırdağının kompresyon hasarına yol açmıştır.

Çim Ayak Parmağı İçin Birinci Sınıf Tedavi:

Tedavi bireysel bazda ve yaralanmanın şiddetine göre düzenlenir. Aşağıda çim ayak yaralanmaları için genel kurallar verilmiştir.

“PİRİNÇ” Kullanılmaktadır.

• “R” dinlenme içindir ve başarılı iyileşmeyi sağlayan ana bileşendir. Ancak bu en büyük uyumsuzluk alanıdır çünkü sporcu sakatlığın bir oyunu veya antrenmanı kaçıracak kadar ciddi olmadığını varsayar.
• “Ben” buz içindir; bu genellikle yaralanmadan sonraki ilk 48-72 saat içinde yapılır. Kriyoterapi Yaralı ayak parmağını 15 ila 20 dakikalık aralıklarla bir kova buzlu suya koymayı içerir.
• “C” sıkıştırma içindir; bu, baş parmağın bir kompresyon pansumanı veya bantla bantlanmasıyla yapılır.
• “E: yükseltme içindir, ancak bu durumda ekipman modifikasyonu veya değişikliği içindir.

Çok daha sert bir malzeme kullanan bir örnek atletik ayakkabı bu ayak başparmağının hareketine direnecektir. Ve/veya ayak başparmağının desteğini arttırmak için ortotik yerleştirilmesi.

Ek olarak, hareketi sınırlamak için ayak başparmağını bağlamak, atlet Daha hızlı oynamaya geri dönmek için. Steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), hafif ağrının hafifletilmesinin yanı sıra inflamasyonu azaltmak için de kullanılabilir.

• Sınıf 1: Yaralanmalar bağlamayla iyi sonuç verir ve genellikle sadece birkaç gün dinlenme gerektirir.
• Sınıf 2: yaralanmalar yukarıdaki "RICE" ilkelerine bağlı kalmalı ve genellikle bir ila iki hafta antrenman ve oyunların kaçırılmasını gerektirmelidir.
• Sınıf 3: yaralanmalar daha ciddi yaralanmalardır ve iyileşme süreci, fiziksel aktivitelerden kaynaklanan dört ila altı haftalık iyileşme süresini alabilir. Bazen, III. Derece çim ayak parmağı yaralanmaları konservatif bakımla uygun şekilde iyileşmez ve kronik ağrı ve dengesizliğe neden olur. Bu aşırı durumlarda eklem kapsülünün, bağların ve eklem kıkırdağının cerrahi olarak yeniden yapılandırılması, uygun hizalamayı ve işlevi yeniden sağlamak için gerekli olabilir.

---

Spor Yaralanmaları