Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Koşu Piriformis Sendromu: EP'nin Kayropraktik Uzman Ekibi

Piriformis, gluteal/kalça kaslarının altında bulunan büyük ve güçlü bir kastır. Omurganın ve pelvisin tabanının femurun tepesine yaklaştığı sakrumun altından uzanır. Bu kas, koşma hareketinde kritik bir rol oynar; kalçaları ve üst bacağı dışa doğru döndürmeye yardımcı olur, kalça esnekliği ve stabilitesi sağlar ve pelvisi stabilize eder. Siyatik sinir piriformis kasının yanından, üstünden, altından veya içinden geçer. Piriformis kasıldığında veya spazm yaptığında tahriş edebilir, dolanabilir ve siniri sıkıştırarak ağrılı semptomlara neden olabilir. Bu, çeşitli sorunlara yol açabilir ve nasıl piriformis sendromu oluşur.

Koşu Piriformis Sendromu: EP'nin Kayropraktik Uzman Ekibi

Çalışan Piriformis Sendromu

Koşu sporlarına katılan sporcular için piriformis kasının düzgün çalışması çok önemlidir. Koşmak gibi tekrarlayan aktiviteler kasları yorabilir ve siniri tahriş edip alevlendirebilir.

Belirtileri

Piriformis sendromunun teşhis edilmesi zor olabilir çünkü bel fıtığı, siyatik, proksimal hamstring suşu/yüksek hamstring tendiniti veya bel problemleri ile karıştırılabilir. Nedenin piriformis olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilecek birkaç semptom şunları içerir:

Oturma, Merdiven, Çömelme Rahatsızlık veya Ağrı

  • Bireyler koşarken her zaman rahatsızlık duymazlar.
  • Bunun yerine, ağrı semptomlarının olduğu yerlerde oturmak, merdiven çıkmak ve çömelmek.
  • Koşarken ağrı, özellikle yokuş çıkarken veya hızı artırırken aşırı gerilme hissi, daha çok proksimal hamstring gerginliği ile ilişkilidir.

Hassaslık

  • Piriformisin etrafındaki alan hassastır.
  • Basınç uygulamak, bölge çevresinde rahatsızlık veya ağrıya neden olabilir ve bacaktan aşağı doğru yayılabilir.

merkezli ağrı

  • Piriformis sendromu genellikle kalça kaslarının ortasında hissedilir.
  • Proksimal bir hamstring suşu tipik olarak hamstringlerin pelvise bağlandığı kalça kaslarının alt kısmında yayılmayan ağrıya neden olur.

Bilgiler

  • Pelvik yanlış hizalama.
  • Eğik bir pelvis, fonksiyonel bacak uzunluğu uyuşmazlığı veya sağlıksız duruş gibi diğer koşulların yarattığı pelvik yanlış hizalamalar, piriformis'in telafi etmek için daha fazla çalışmasına neden olur ve bu da gerginlik ve / veya spazmlara yol açar.
  • Mesafe veya egzersiz yoğunluğundaki ani artışlar, piriformis ve diğer gluteal kaslardaki herhangi bir zayıflığı kötüleştirebilir.
  • Mümkün olan koşmaya devam etmek durumu daha da kötüleştirebilir ve uzatabilir.
  • Koşarken kasın sinyal iletimleri iltihaplanma ve/veya sıkıştırma ile kesintiye uğrar ve birbiriyle senkronize olamaz.
  • Sonuç, tekrarlayan koşu yüküne dayanamamaktır.
  • ile ısınmamak kalça aktivasyon egzersizleri piriformis sendromu riskini artırır.

Kayropraktik Tedavi

Dinlenmek hafifletmek için yeterli olmayabilir piriformis sendromu. Bu, özellikle sorun omurga ve pelvik yanlış hizalamayı içeriyorsa doğrudur. Chiropractic, çalışan piriformis sendromundan önemli ölçüde rahatlama sağlayabilir. Spinal, pelvik ve ekstremite ayarlamaları, terapötik masaj, MET, dekompresyon, esneme hareketleri ve antiinflamatuar beslenmenin bir kombinasyonu aşırı gergin bölgelerdeki baskıyı alır, vücudu yeniden hizalar ve sinir sistemi işlevini sürdürür..

  • Koşu formu, bacak uzunluğu farklılıkları ve kas gücü dengesizlikleri açısından değerlendirilebilir ve kontrol edilebilir.
  • Koşu, kişi bunu ağrı veya semptom olmadan yapabilirse devam edebilir.
  • Ancak pelvik kayma riskini artıran eğimli yüzeylerden kaçınılması önerilir.
  • Aşırı yük ve yorgunluk olasılığını artıran uzun koşulardan kaçının.
  • Amaç, rahatlamak ve piriformisleri serbest bırakmaktır.
  • Siyatik sinire baskı yapıyorsa, kasın gevşetilmesi ve serbest bırakılması, yayılan ağrıyı önemli ölçüde azaltacaktır.
  • Aşırı pronasyon veya iniş sırasında ayağın içe doğru hareketi için ortez önerilebilir.

Piriformis spazmlarını durdurmak için diğer tedaviler.

  • Bölge hassas olduğunda akut fazlarda buz ve reçetesiz satılan anti-enflamatuar ilaçlar kullanılabilir.
  • Bir köpük rulo veya vurmalı masaj aleti kullanarak sıkı noktalar üzerinde çalışın.
  • Koşudan önce ve sonra kası germek ve gevşetmek, gevşemesine ve kan akışını artırmasına yardımcı olabilir.
  • gibi uzanır güvercin duruşu ve ayakta şekil dört ve benzeri egzersizler bacak kaldırmalı yan plakalar tavsiye edilir.

Daha Güçlü Bir Vücut Oluşturmak


Referanslar

Ahmad Siraj, Sidra ve Ragini Dadgal. "Piriformis Sendromu için Siyatik Sinir Mobilizasyonu ve Piriformis Salımı Kullanılarak Fizyoterapi." Cureus cilt. 14,12 e32952. 26 Aralık 2022, doi:10.7759/cureus.32952

Chang A, Ly N, Varacallo M. Piriformis Enjeksiyonu. [2022 Eylül 4'de güncellendi]. İçinde: StatPearls [İnternet]. Treasure Island (FL): StatPearls Yayıncılık; 2023 Ocak-.

Heiderscheit, Bryan ve Shane McClinton. "Kalça ve Pelvis Yaralanmalarının Değerlendirilmesi ve Yönetimi." Kuzey Amerika cilt Fiziksel Tıp ve rehabilitasyon klinikleri. 27,1 (2016): 1-29. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.003

Julsrud, ME. "Piriformis sendromu." Amerikan Podiatrik Tıp Derneği Dergisi cilt. 79,3 (1989): 128-31. doi:10.7547/87507315-79-3-128

Kraus, Emily ve ark. “Varyant Siyatik Sinir Anatomisi Olan Piriformis Sendromu: Olgu Sunumu.” PM & R: Yaralanma, İşlev ve Rehabilitasyon Dergisi cilt. 8,2 (2016): 176-9. doi:10.1016/j.pmrj.2015.09.005

Lenhart, Rachel ve ark. "Çeşitli adım hızlarında koşarken kalça kasları yükleniyor." Ortopedik ve spor fizik tedavi Dergisi cilt. 44,10 (2014): 766-74, A1-4. doi:10.2519/jospt.2014.5575

Sulowska-Daszyk, Iwona ve Agnieszka Skiba. "Uzun Mesafe Koşucularında Kendi Kendine Miyofasyal Salınmanın Kas Esnekliği Üzerindeki Etkisi." Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi cilt. 19,1 457. 1 Ocak 2022, doi:10.3390/ijerph19010457

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Koşu Piriformis Sendromu: EP'nin Kayropraktik Uzman Ekibi", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-PostaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Kazalar ve Yaralanmalar Sonrası Kayropraktik Bakım | El Paso, Teksas (2023)", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim